تغلب على الكآبة - الهيـــــــــــــلا *** منتدى قبيلة عتيبة

نواف2007 · 13-Jul-2006, 12:47 AM

تغلب على الكآبة

هذي خطوات للتخلص من اعراض الكآبة و طبعا اذا مافادت فالطبيب هو الحل زي ماتقول اخر خطوتين

- توطيد أواصر العلاقات العائلية والاجتماعية، إذ تشير الدراسات إلى أن تفكك هذه العلاقات يؤدي لتزايد
الإصابة بالاضطرابات النفسية.
2- تنظيم ساعات العمل.
3- النوم لساعات كافية ليلا.
4- التمتع بأوقات الراحة بعيدا عن الهموم والمشاغل.
5- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
6- تجنب التدخين والمنبهات والكحول.
7- الاهتمام بتناول الأطعمة المتنوعة.
8- قضاء أوقات طويلة بين أحضان الطبيعة.
9- تجنب الضجيج واستمع للقران الكريم.
10- مراجعة الطبيب المختص بالاضطرابات النفسية من أجل وصف العلاج المناسب إن لم يستفد المرء من الإرشادات السابقة.
11- التقيد بإرشادات الطبيب من أجل إعادة التوازن للجسم والتمتع بالصحة والعافية

منقوول

أبو فيصل · 16-Jul-2006, 04:52 PM

يعطيك ألف عافية يانواف

لاهنت

تحياتي

التوقيع

لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين

نواف2007 · 18-Jul-2006, 06:11 PM

فهد الشيباني

الله يعافيك

تحيتي

الأمــير · 19-Jul-2006, 12:23 AM

نواف 2007

شكرا على الموضوع الجميل

الأمــير · 19-Jul-2006, 12:26 AM

نواف 2007

شكرا على الموضوع الفااااااااااااءق

شامان · 19-Jul-2006, 03:08 AM

موضوع أكثر من رائع ،، يعطيك العافية ..

أخوكـ/ أبوشمروخ الحافي .....

سعيدان · 20-Jul-2006, 10:05 PM

مشكوووووور نواف ........
على هالموضوع الجميل

عذبنتا جامعة الملك سعود والمعدل دائما في ركود.....؟!!!!!
طلابها صابهم الهلوسة خاصة الطب والهندسة........؟!!!