كيف أسوووي ريجيــــــم؟؟

[أبو فيصل]

هلا أخوي حزين الرياض

والله هذي أنصحك تروح طبيب مختص أفضل لك

بس من ضمن الطرق الي جربتها أنا و نجحت كالآتي :

الفطور : ربع خبز أسمر + جنبة بيضاء

الغداء : ربع دجاجة مسلوقة مع رز أبيض

العشاء : نفس الفطور و يفضل الأستغناء عن العشاء

بالأضافة الى ساعة مشي أو هرولة

هذي طريقة بصراحة أنا جربتها و نقصت وزن

أتمنى أن تجدي معك

تقبل تحياتي و المعذرة على التأخر

التوقيع

لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين