الهيـــــــــــــلا *** منتدى قبيلة عتيبة

- الطب والصحة (http://www.otaibah.net/m/forumdisplay.php?f=49)

- - كيف أسوووي ريجيــــــم؟؟ (http://www.otaibah.net/m/showthread.php?t=13970)

كيف أسوووي ريجيــــــم؟؟

ماهي أحسن طريقة لريجيم وتجنب السمنة
أرجو أن تفيدوووونا بما عندكم من معلومااااااااااااااات

هلا أخوي حزين الرياض

والله هذي أنصحك تروح طبيب مختص أفضل لك

بس من ضمن الطرق الي جربتها أنا و نجحت كالآتي :

الفطور : ربع خبز أسمر + جنبة بيضاء

الغداء : ربع دجاجة مسلوقة مع رز أبيض

العشاء : نفس الفطور و يفضل الأستغناء عن العشاء

بالأضافة الى ساعة مشي أو هرولة

هذي طريقة بصراحة أنا جربتها و نقصت وزن

أتمنى أن تجدي معك

تقبل تحياتي و المعذرة على التأخر

اضم صوتي لصوت فهد

رح لطبيب مختص في الحميات والريجيم

تحياااااااااااااااااتي

اترك الارز والخبزالابيض