فوائد المشي ؛؛؛؛؛؛؛

[أبو طالع العتيبي]

بسم الله الرحمن الرحيم

آثبتت دراسة فرنسية حديثة أن المشي يخفف الضغوط النفسية
حَيث أن آلرياضة آلمنتظِمة خاصهً المشي لها فوائد إيجابية لِصحة الإنسان النفسية

وَ ذلك ؛ لأنها تزيـد مِن آلثِقة بالنفس
وَ تحسن من الحالة المِزاجية
وَأوضحت آلدراسة أن المشي اليومي لِمدة ساعة
يمكن أن يخفضَ نسبة آلكوليسترول و يزيـد اللياقة ،

كمآ إنه يدخل البهجة و الحيوية إلى كل أعضَاء الجسم
وأوضحّت الدراسة أن الرياضة تساهِم
في إفراز مادة كيمآوية في المخ ترفع الروح المعنوية تـدعى ( بيتا آندورفين )
وذلك بعد ممآرسة التمريّنات الرياضية لِمدة دقيقة
و كلمآ زآد وقت آلرياضة
زآد تأثير هذهِ المادة في رَفع آلروح المعنوية ، كمآ أثبتت آلدراسة أن المشي يَمنع النسيان وَ إضطِرآبات آلذاكِرة
في الشيخوخة أو على الأقل يـؤخر حِدوثها ويقلل من تأثيرها
و ذلك ؛ لِأن المشي يحسِن مِن الدورة الدموية في المخ والجسم عامهً
فيصل الدم بــِكميآت كآفية لِلمخ محملاً بالأكسِجين و الجلِوكوز وَ المواد المغذِية لِلجهاز العصبي


سبحان الله والحمدلله ولااله إلا الله والله وأكبر
تحياتي لكم جميعاً