فوائد المشي ؛؛؛؛؛؛؛
 

بسم الله الرحمن الرحيم

آثبتت دراسة فرنسية حديثة أن المشي يخفف الضغوط النفسية
حَيث أن آلرياضة آلمنتظِمة خاصهً المشي لها فوائد إيجابية لِصحة الإنسان النفسية

وَ ذلك ؛ لأنها تزيـد مِن آلثِقة بالنفس
وَ تحسن من الحالة المِزاجية
وَأوضحت آلدراسة أن المشي اليومي لِمدة ساعة
يمكن أن يخفضَ نسبة آلكوليسترول و يزيـد اللياقة ،

كمآ إنه يدخل البهجة و الحيوية إلى كل أعضَاء الجسم
وأوضحّت الدراسة أن الرياضة تساهِم
في إفراز مادة كيمآوية في المخ ترفع الروح المعنوية تـدعى ( بيتا آندورفين )
وذلك بعد ممآرسة التمريّنات الرياضية لِمدة دقيقة
و كلمآ زآد وقت آلرياضة
زآد تأثير هذهِ المادة في رَفع آلروح المعنوية ، كمآ أثبتت آلدراسة أن المشي يَمنع النسيان وَ إضطِرآبات آلذاكِرة
في الشيخوخة أو على الأقل يـؤخر حِدوثها ويقلل من تأثيرها
و ذلك ؛ لِأن المشي يحسِن مِن الدورة الدموية في المخ والجسم عامهً
فيصل الدم بــِكميآت كآفية لِلمخ محملاً بالأكسِجين و الجلِوكوز وَ المواد المغذِية لِلجهاز العصبي


سبحان الله والحمدلله ولااله إلا الله والله وأكبر
تحياتي لكم جميعاً

سبحان الله والحمدلله ولااله إلا الله والله وأكبر

مشكور اخوي ابو طالع العتيبي

تقبل مروري

الله يعطيك العافيه على مرورك

أشكرك أخويه نايف

على مرورك المميز

شكرا اخي الكريم