النشاط البدني يطيل العمر

[يجيلك يوم]

النشاط البدني يطيل العمر


ان معدلات التدريب البدني المتوسطة يمكن ان تقي من الاصابة بمرض القلب وتطيل العمر وان مقدار الفائدة يزداد مع ارتفاع معدل النشاط البدني. وعلى الرغم من ان هناك اعترافا واسع النطاق بفوائد الانشطة البدنية .
الا انه لم يتضح بعد ما اذا كان معدل النشاط يؤثر بشكل كبير على معدل العمر او طول المدة التي يعيشها الانسان دون ان يصاب بمرض القلب. وقام باحثون بدراسة بيانات لمجموعة من الاشخاص اعمارهم من 50 عاما فأكثر اشتركوا في دراسة للقلب تتبعت حالة 5200 من المقيمين في فرامنجهام بولاية ماساتشسوتس الامريكية على مدار الستة واربعين عاما الماضية. وبعد تعديل البيانات فيما يتعلق بالتدخين وعوامل اخرى تشير تقديرات الباحثين الى ان اولئك الذين شاركوا في الدراسة ممن انخرطوا في انشطة بدنية متوسطة الشدة بدءا من الخمسين من العمر امتد بهم العمر 1.3 سنة و1.1 عاما دون مرض القلب عن الاخرين كثيري الجلوس.

واولئك الذين شاركوا في معدلات مرتفعة من الانشطة البدنية امتد بهم العمر 3.5 عاما اكثر كما انهم عاشوا 3.2 سنة اكثر بدون امراض القلب والاوعية الدموية بالمقارنة بكثيري الجلوس. وقال اوسكار اتش. فرانكو من المركز الطبي لجامعة ايراسموس ام. سي. في روتردام بهولندا وزوملاؤه "توضح دراستنا ان اتباع نمط حياة يتسم بالنشاط هو وسيلة فعالة للتمتع بالصحة في مرحلة الشيخوخة." وفي دراسة منفصلة درس باحثون التأثير الذي تحدثه نصيحة طبية بممارسة تدريبات بدنية لعدد 492 رجلا وامرأة اصحاء ولكن كثيري الجلوس يبلغ عمرهم من 30 الى 69 عاما.

وتقول السجلات ان كمية التدريبات التي أكملها هؤلاء الاشخاص بالفعل كانت اقل من المعدلات المطلوبة. وقال مايكل جي بيري من جامعة فلوريدا في جاينسفيل هيلث انه عندما يطلب الطبيب أداء تدريبات لا يقوم الناس بها كما أوصى الطبيب فهم يفعلون حوالي 60 في المئة مما يطلب منهم. واضاف "ربما يتعين على الاطباء ان يشجعوا الناس على الممارسة النشطة سواء فيما يتعلق بالاستمرارية او الايقاع عندما يتعلق الأمر بالمشي كتدريب بدني لتحقيق فوائد

منقووووووووووول

[وليد الزراقي]

مشكور اخوي
ملاحظة/عندك اليابانيين والصينيين تصل اعمارهم الى 90
لانهم عمليين وكثيرين الحركه والنشاط
تحيـــــــــــــــاتي

[فواز الشيباني]

اخي يجيلك يوم

الله يعطيك العافيه

ولا هنت يا غالي
على الموضوع

[يجيلك يوم]

وليد + فواز

تسلمون على المرور العاطر

ونورتوني بحضوركم الرائع

[حسام ولد هوازن]

يجيلك يوم

مشكور ولاهنت
على الموضوع
الجميل والرائع

دمت بخير

[غند المقاطي]

يجيلك يوم
مشكووور على هذا الطرح القيم

أيضاً هناك دراسة تقول ان سكان الجبال بعيدين عن الامراض قلما تجد هذه الاصابات تاتيهم وذلك لطبيعة حياتهم فهم في نشاط مستمر ليس عندهم كثير جلوس
( إذا اردت الا تتعب فاتعب كي لاتتعب)
(التعب يجلب الراحة والراحة تجلب التعب)

في امل ان نستفيد ونفيد
تحياتي..

[غشام نجد]

	السلام عليكم الاخ : يجيلك يوم جابتك الايام وجبت الجديد المفيد وتسلم على الموضوع الاكثر من رائع تقبل سلامي وتحياتي لك

[يجيلك يوم]

تسلم اخوي حسام على مرورك العاطر

اشكرك على تواجدك

دمت سالما

[يجيلك يوم]

تسلم غند على مرورك العذب

اشكرك على تواصلك

دمت سالما

[يجيلك يوم]

اخي القدير غشام

اسعدني مرورك العاطر

اشكرك على تواصلك

لك شكري وتقديري