تناول الفول صباحا يجعلك سعيدا,, ومبتسم ,,,

[أبو طالع العتيبي]

بسم الله الرحمن الرحيم



الفول.. يسبب السعادة

أكدت دراسة نشرت مؤخراً أن تناول طبق من الفول في الصباح يجعلك سعيداً

طوال النهار أنت وأفراد أسرتك و أقل عرضة للتقلبات الإنفعالية و أشد إستغراقاً في النوم !!

و يقول خبراء التغذيّة عن الفول هو أعظم مصدر للألياف و التي تساعد

على عدم وصول المواد الضارة للمخ ..و التي تؤثر على إفراز

مادة ” السيراتونين ” التي تسبب السعاده !!

و إن طبقاً متوسطاً من الفول يحتوي على نصف كميّة الحديد التي يحتاج إليها

الجسم يومياً ..

و لزيادة إمتصاص حديد الفول :

يتم تناوله مع الأغذيذه الغنيّة بفيتامين ” سي ” و ذلك بإضافة عصير الليمون

و شرائح الطماطم و البصل أو تناول كوب من عصير البرتقال .

و مع أن الفول المدمس غني بالبروتين النباتي إلا أن هذا البروتين ينقصه بعض الأحماض الأمينية

المهمة للجسم و التي يمكن تعويضها بتناول قطعه من الجبن أو الزبادي أو البيض .

* و يعتبر تناول الفول مع الزبادي أحسن التداخلات الغذائيّة ؟؟

لأن الزبادي يمد الفول بالحماض الأمينيّة الحيوانيّة الناقصة في الفول , كما يمده بالدهون و

الكالسيوم .

كما أن إضافة ملعقة من الزيت إلى طبق الفول تعمل على توازن الطاقة

و تعوّض نقص الدهون في الفول و توفر للجسم أكثر من نصف

ما يحتاج إليه من دهون في اليوم..


جعل الله آيَآمكم كَلهآ سعادَهـ

[صارم عتيبه]

الفول نعمه وتفسير العلماء بعضه صح وبعضه الاخر غلط ولاكن ربي ما خلق شي وهمله كل شي له منفعه ومضره تحياتي لكم صارم عتيبه

[أبو طالع العتيبي]

أشكرك أخويه صارم على مرورك

[الطرفاوي]

معلومة جميلة مشكوووور

[الطرفاوي]

مشكور اخي الكريم على الموضوع الرائع

[معاند قمر]

الحقيقة يابو طالع هالمعلومة جميلة وغريبة

المعروف ان الفول يسبب النعاس

وفيه مثل يقول (اكل فول تنام على طول)

[@ـايل]

شكرا لك على المعلومات ..

..

التوقيع

تويتر : AlHooL@

[قحص ابن هاجد]

هههههههههه شكله مصري الي قايل هالدراسه مشكور على الموضوع