كيف تقلع عن التدخين في خمس أيام

[مروي العطاشا]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
نقلت لكم طريقة الاقلاع عن التدخين وان شاء الله الكل يستفيد
كيف تقلع عن التدخين في خمس أيام ...



ان شاء الله سوف نقدم لك الطريقه التي تساعدك على الاقلاع عن التدخين
والتي ثبت فاعليتها في العالم كله .
حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح ويشرف على تنفيذ هذه الطريقة
في مصر د/ حسين امين شحاته رئيس جميعة محابة التدخين بالقاهره الذي تمكن
من مساعدة اكثر من 5120 مدخنا حتىالان
البرنامج يعرف باسم الايام الخمسه ويطبق كما يلي ...

اليوم الاول:
يردد المدخن لنفسه وبرغبه قويه انه لن يدخن على الاطلاق ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء
وبعدها يتنفس نفسا عميقا وفي كل مره يعد من
 1_5 ثم يركع ( ركوع الصلاه )ويخرج النفس من الفم ثم يكـح
مع رفع الحجاب الحاجز في كل مره ممايؤدي الى رفع كفاءه الرئه
 الحصول على شور(يتسبح)فاتر او ماء بارد في الصباح الباكر لمدة ثلاث دقا يق
مع تدلك الجهة اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطه مبلله بالماء حتى يحمر الجلد
وذلك لتنقيه الدم من النكوتين
 بعد ذلك يمارس رياضه المشي لمسافة500 متر
 المواضبه على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول عصير البرتقال والليمون
 بعد الظهر يحصل يحصل على دش مره أخرى مع التدليك
 قبل النوم يقوم يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس نفسا عميقا ويركع (ركوع الصلاة )ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3مرات مع رفع الحجاب الحاجز ويحصل على دش للمرة الثالثة مع نفس التدليك

اليــــــــوم الثاني:
يكرر نفس ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى الصدر الأيمن مع الدعاء إلى الله بنية صادقه
أن يساعده على الإقلاع عن التدخين

اليــــــــوم الثالث:
تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع الدعاء الى الله

اليــــــــوم الرابع:
تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط

اليـــــــــوم الخامس:
تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليمين فقط
اخبـــر كل من تعرف عن هذه الطريقة لكي تعم الفائدة وينتفع بها الجميع
ويــــــــــــــــــــااااااارب كل المدخنين يتركون التدخيــن