اختبر نفسك هل انت مدمنا على الانترنيت ؟

[ابن بريم المقاطي]

اختبر نفسك هل انت مدمنا على الانترنيت ؟
أقرأ فقرات الاختبار بشكل جيد ثم أشر على الاختيار الذي يناسبك من الاختيارات الثلاثة التالية : ( دائما ) أو ( أحيانا ) أو ( أبدا ) ضع ثلاث درجات (3) لكل فقرة تؤشر عليها بـ ( دائما ) و درجتين ( 2 ) لكل فقرة تؤشر عليها بـ ( أحيانا ) و درجة واحدة (1) لكل فقرة تجيب عليها بـ ( أبدا ) .


فقرات الاختبار : دائما ـــــــــــــ أحيانا ـــــــــــــــــــــ أبدا

1 ـ افضل الجلوس امام الانترنيت اكثر مما افضل الجلوس مع عائلتي .
2 ـ يحد الانترنيت من مشاريعي الحالية والمستقبلية .
3 ـ استعمالي الانترنيت يؤدي الى مشاكل عائلية .
4 ـ افتخر باني مشغول بالانترنيت ولم استطع الخروج الى الخارج .
5 ـ اعتذر لاصدقائي باني مشغول بالانترنيت.
6 ـ اطلب من اهلي ان يقولوا لمن ياتي الى مقابلتي باني لست في البيت .
7 ـ يسيطر علي الانترنيت بحيث لا استطيع ان اتركه .
8 ـ اهرع الى الانترنيت عند عودتي الى البيت او الاستيقاظ في الصباح .
9 ـ اثر الانترنيت على ساعات نوم .
10 ـ اشعر بالاحباط والتوتر والقلق عندما يحدث خلل في الانترنيت.
11 ـ افكر بالانترنيت عندما اكون بين اصحابي او افراد عائلتي.
12 ـ افكر بان المكوث مع الانترنيت اكثر فائدة من الجلوس مع الاخرين.
13 ـ يحترمني الناس لاني اعرف ان استعمل الانترنيت .
14 ـ يشبع الانترنيت حاجتي الى الاتصال الاجتماعي .
15 ـ اصبحت مشهورا بسبب الانترنيت .
16 ـ اشعر بالسعادة عندما استعمل الانترنت .
17 ـ انسى طعامي او حمامي او صلاتي او ساعات نومي بسبب الانترنيت.
18 ـ يتردد بين الاهل بان الانترنيت اثر على حياتي سلبا .
19 ـ اتهرب من المشاكل اليومية الى الانترنيت واشعر بالراحة منه.
20 ـ افكر بان لولا الانترنيت لما كنت بهذا الاطلاع على العالم .
21 ـ اقول من لا يعرف استعمال الانترنيت عمره خسارة .
22 ـ الانترنيت يعطيني الفرص في استغلال الاخرين وذلك باستعمال الاسم المستعار.
23 ـ يسلب الانترنيت ارادتي ويسيطر علي .
24 ـ يكثر حديثي عن الانترنيت وفوائده .
25 ـ اشعر بان لولا الانترنيت لما تطورت المجتمعات.
26 ـ اتمنى ان يخرج افراد العائلة كي تكون لي فرصة لاستعمال الانترنيت.
27 ـ اشعر بالغضب والتوتر عندما يستعمل الاخرون الانترنيت ولم يعطوني فرصة. 28 ـ ينفذ صبري بسرعة واشعر بالضيق عند الانتظار لاستعمال الانترنيت .
29 ـ لا اهتم بالفاتورة المرتفعة التي تاتي بسب الانترنيت .
30 ـ أفقدت الاصدقاء والاقرباء بسبب الانترنيت
31 ـ اشعر بان الانترنيت سد الثغرات التي كنت اشعر بها من الوحدة والسأم .
32 ـ اشعر بان الانترنيت بمثابة فرد من افراد العائلة الذين احبهم.
33 ـ اكرر جملة بارك الله بمن جاء بفكرة الانترنيت.
34 ـ اشعر بان فائدة الانترنيت لاتضاهيها وسيلة اخرى.
35 ـ أجد طريقي بالانترنيت بعد ان كنت ضائعا .
36 ـ اصاب ببعض الامراض بسبب الجلوس لمدة طويلة مع الانترنيت.
37 ـ اضيع فرصا ذهبية بسبب الانترنيت .
38 ـ اتخلى عن كل نشاط الا الانترنيت .
39 ـ اجد في الانترنيت غاياتي التي لا اجدها في المجالات الاخرى .
40 يحد الانترنيت من التفكير بالمشاريع المستقبلية.
اجمع الدرجات التي حصلت عليها ، إذا كان مجموع ما حصلت عليه يتراوح بين (120 ـ 100 (فأنت مدمن على الانترنيت وكن حذرا من ذلك ، وإذا حصلت على ( 99ـ 81 ) فأنت في طريقك الى الادمان ويحتاج الأمر إلى السيطرة كي لا تكون مدمنا أما إذا حصلت على ( 80ـ 61) فانك في وضع اعتيادي ، وإذا حصلت على( 60ـ 40 ) فأنت لا تميل ان تكون مدمنا .
اذكر رايك عن هذا الاختبار