ماذا نأكل عندما نُصاب بالرشح ( الزكام

[فواز الشيباني]

هذا الموضوع الشيق موضوع جميل و مفيد

وهذا السؤال أريد أطرحة وسؤال دائما نسأل نفسنا

والسؤال / ماذا نأكل عندما نُصاب بالرشح ( الزكام ) ؟

هذا السؤال القليل يعرف طريقة او طريقتين
أنا عندي ستة طرق لكي تتخلص من الرشح ( الزكمة )
سوف أخبركم إياها لأنكم أنتم دائما متميزون ..


المهم الطرق التي تتخلص من الزكام هي :

،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،، ،،،
وهي الأطعمة المفيدة
وأبرز الأطعمة التي تكافح الرشح ( الزكام ) :

1 ـ الثوم : إن مادة الأليسن ، التي تُكسب الثوم رائحته المتميزة ، تكسبه أيضا خصائص مضادة للفيروسات والفطريات والجراثيم . إن تناول الثوم
بانتظام يساعد على كبح أعراض الرشح قبل أن تتطور .فهو يخفف من النزلة ( التهاب القناة التنفسية المصحوب بإفرازات مفرطة )
و آلام الحنجرة والتهابات الصدر . والأفضل تناول الثوم نيئاً ، ويكفي فصان او ثلاثة يوميا لمكافحة العدوى .

---------
2 ـ الزنجبيل : ينشط الزنجبيل الدورة الدموية ، ويدفىء الجسم ، ويساعد على التخلص من البلغم ، ويخفف أعراض النزلة والحمى ويكافح
الرشح قبل أن يتفاقم . والزنجبيل الطازج يسهم أيضا في استعادة الحيوية عند الشعور بالإحباط .
أضف مقدار نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل أو قطعة صغيرة مبشورة من الزنجبيل الطازج ، إلى أطباق اللحوم أو الأسماك
أو الخضار كذلك يمكنك أن تبشر قطعة من الزنجبيل وتضيف إليها كوبا من الماء المغلي والقليل من العصير الحامض ،
ونصف ملعقة صغيرة من العسل .

---------
3 ـ البصل : أدكت الأبحاث أن البصل هو فعلاً مضاد حيوي طبيعي قوي ، وهو يتمتع بخصائص كفيلة بتخليص الجسم من الحمى والنزلة
و أعراض الرشح ، إضافة إلى كونه منشطا يساعد في تسريع عملية الشفاء .
يمكن جني فوائد البصل هذه ، عن طريق تناول نصف بصلة يوميا . ويجب يؤكل فوراً بعد قطعه ، والأفضل يؤكل نيئاً .

---------
4 ـ الفلفل : يساعد الفلفل على تخفيف الاحتقان الذي يسببه الرشح . وتعمل مادة الكابسايسين ( العنصر الحار في الفلفل ) على تنشيط الدورة
الدموية وتكافح القشعريرة ، وتعزز انسياب الدم إلى اليدين والقدمين وتوجد أكبر نسبة من الكابسايسين في بذور الفلفل الطازج ، ما يجعلها
أقوى جزء في الفلفل لمكافحة الجراثيم .
كلما كان الفلفل حاراً ، انخفضت الكمية التي تحتاج إليها . يمكنك استخدام مسحوق الفلفل ، أو الفلفل الطازج في وصفات الأطباق المختلفة .
إن مقدار ملعقتين صغيرتين من الفلفل الطازج في اليوم يكفي لتنشيط الدورة الدموية و إزالة الاحتقان من مجاري التنفس .

---------
5 ـ البرتقال والليمون : الحمضيات غنية جدا بالفيتامين C الضروري لمكافحة العدوى . والحامض يتمتع بفائدة إضافية تتجسد في قدرته على تنشيط خلايا
الدم البيضاء ، ما يعزز بدوره نشاط الجهاز المناعي . إن تناول برتقالة أو ليمونه واحدة في اليوم ، يمكن أن يقوي مناعة جسمك ضد الرشح .
والأفضل ان تتناول الثمرة كاملة ولا تكتفي بعصيرها . كذلك يمكن إضافة قشور البرتقال المبشورة إلى مختلف الأطباق فتكسبها نكهة لذيذة .

---------
6 ـ الشاي : يتمتع الشاي بخصائص مضادة للفيروسات ، وهو مصدر جيد للزنك ، الضروري لإنتاج خلايا الجهاز المناعي والحفاظ عليها .
وهو يسهل عملية التنفس ، ويكبح نشاط بعض الجراثيم والفيروسات . إن تناول ثلاثة أو أربعة أكواب من الشاي الأخضر أغنى من الشاي الأسود
بمضادات الأكسدة المكافحة لأمراض ، ويحتوي على نسبة على أقل من الكافيين ، ومن الأفضل إضافة بعض عصير الحامض إلى الشاي ،
بدلا من الحليب الذي يمكن أن يبطل مفعول بعض عناصر الشاي المفيدة .

---------------------------------------------------------------------

وإنشاء الله أن تكونوا استفدتم شوية معلومات .
وكما يقول المثل ( الوقاية خير من العلاج )
يجب عليك أن تقي نفسك كي تتخلص من المرض
ويجب عليك اتخلص من الرشح ( الزكمة ) في أسرع وقت كي لا تنتقل العدوى إلى شخص آخر .