10 عادات تدمر الدماغ

[سيف عنزه]

_ عدم تناول وجبة الافطار :


الناس الذين لا يتناولون هذه الوجبة سوف ينخفض معدل السكر لديهم وهذا يقود الى عدم


وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي الىانحلالها .



_ الافراط في تناول الطعام :


الأكل الزائد يسبب تصلب الشرايين الدماغ , مما يؤدي الى نقص في القوة الذهنية .



_ التدخين :


يؤدي الى انكماش خلايا المخ .



_ كثرة تناول السكريات :


الافراط في تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء , ممايسبب سوء


تغذية الدماغ و يتعارض مع نمو المخ .



_ تلوث الهواء :


الدماغ هو أكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا , واستنشاق الهواء الملوث يقلل دعم


الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ .



_ الأرق ( قلةالنوم ):


النوم يساعد على الراحة , وكثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ .



_ تغطية الرأس أثناء النوم :


يزيد ذلك من تركيز ثاني أكسيدالكربون ويقلل من تركيز الأكسجين مما يؤدي الى تأثيرات سلبية على الدماغ .



_ القيام بالأعمال أثناء المرض :


العمل الشاق أو الدراسةأثناء المرض يقلل من فاعلية الدماغ , كما يؤدي الى تأثيرات


سلبية عليه .



_ قلة تحفيز الدماغ على التفكير :


التفكير هو أفضل طريقةلتمرين الدماغ . وقلة التفكير تؤدي الى تقلص وتلف خلايا الدماغ .



_ ندرة الحديث مع الآخرين :


الحوار الفكري مع الأخرين يساعد على ترقية فعاليةالدماغ