الاخ فهدحمود
اشكرك كل الشكر علي هذا المقال الطيب ,وكل ماتفظلت هو صحيح , والمهم في كل هذا هو الحركة
(الحركة بركة ) فأنت بحاجة الي حرق السعرات عن طريق المشي ولو نصف ساعة مشي يوميا , تكفي
الي انزال الوزن بشكل طبيعي ومريح دون اجهاد او تعب والتجربة اثبتت دلك . ان الحركة تكسر السكون .
اكرر تقديري لشخصكم الكريم