[ناصر العصيمي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عتيبي للابد

فعلا موضوع ممتاز و لكن نحتاج ان نجد حلول للكرش اكثر فائده و اقل مللا فكلنا نعرف بان المشي ممل

حاول ان تقلل من الرز قدر الامكان و ابتعد عن مشروبات الببسي و الغازات و مارس رياضه ممتعه تداوم عليها اي رياضه المهم فيها حركه

قليل دائم خير من كثير منقطع

صراحه موضوع مفيد و عصري و يجب ان ننتبه له جميعا و من اكبر اسبابه الكمبيوتر و منتديات النت

وش رايكم في اجهزة الجري و الجم gym في البيت ممكن تكون مفيده انا افكر اشتري جهاز و ابدا رياضه منزليه بسبب تقلبات الجو و ضيق الوقت
و السلام

اولا اشكرك يالغالي على المرور والمشاركة

بالنسبة لموضع سير االجري فهو ممتاز جدا

بس اخاف ماتتعود عليه وفترة وتمل لانك بمكان واحد

افضل رياضة المشي لو نص ساعية يومياً تكون افضل

منها تغيير المكان

ـــ

الله يعين في الوقت الحالي حتى البقالة ماصار الواحد يروح لها

صارت تجيه الواحد طول يومه بالبيت مايتحرك