[محب الهيلا]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


:



-[مًـ(س)ـآجً للًقدٍمْ بآلَخًطوٍآتَ آلمصَوٍرٍهـ ]-

إنَ تدلٍيكً آلقَدم آوٍ مسسـآجَ يسآعٍد علىآ تقليٍلَ آلضغًطٍ وٍآلتوٍترٍ..,

وٍيسسـآعدَ علىآ تدَفٌقَ آلدًم بصوٍرٍهـ طبيعيٍه..,

وٍيعطيكً شعوٍرٍ بآلرٍآإحٍ ـه وٍآلآستٍرٍخآءً ليسً للقدمً فقطً وٍآنمآ ينعكسِ

علىآ آلجسٍمً كلهٍ..,

ويمكن عمله في اي وقت وهذه خطوات بسيطه يمكن اتباعها لعمل

مساج للقدم..

كل ماعليك هو الجلوس في مقعد مريح او سرير

ووضع القدم على وسادة كبيرة ويفضل استخدام زيت أو كريم للبدء في

عمل المساج..



وٍنبدآ بآتبٍآإعَ آلخطوآت آلتآليٍه ...’

آلخطوٍه آلآولىآ





آلخطوٍه آلثآإنيٍه



آلخطوٍه آلثآلثه




آلخطوٍه آلرآبٍعه



آلخطوٍه آلخٍ ـآمسسسـه



آلخطوٍه آلسـآدسـه



وٍآن شآءً آللّه تسوٍوٍنهآ وترٍيحوٍن رٍجيـلآتكمً..