[الطيبه كلها]

][`~*¤!||!¤*~`][إن الأجيال السابقة لم تكن تعطى للجسم والصحة اهتماماً خاصاً ، ومع هذا عاشوا حياتهم في سعادة وصحة وافرة لماذا ؟ ماهي الأسباب في ذلك ؟ هذا السؤال , واجب عليكم يا أعزائي .
نرجع لموضوعنا يا أحباب ][`~*¤!||!¤*~`][


4

	- الإعداد لبرنامج التخلص من السموم قبل بداية البرنامج / هناك أسباب قليلة قد تمنعك من البدء في البرنامج مباشرا ، وهي أسباب مهمة ينبغي وضعها في الاعتبار ، لا تبدء في البرنامج إذا وجدت فيك أياً من الأمور التالية أثناء البرنامج : - إذا كن تخضع لعلاج طبي من أي مرض . - إذا كنت في فترة نقاهة من مرض خطير . - إذا كنت تتناول أدوية وصفها لكٍ الأطباء أم لم يصفوها . - إذا كانت لديك شكوك في صحتك البدنية . - إذا كانت المراءة التي ستعمل البرنامج حاملا او مرضعا وعليكِ أن تستشيري الطبيب إذا كان لديك أي شك في مناسبة البرنامج لك من عدمها . كيف تخطط للبرنامج ؟ إذا قررت البدء في برنامج التخلص من السموم ، فأول شي عليك فعله هو أن تعرف حجم التغير الذي سيطرأ على نظامك في الطعام ، ولو قمت بعمل تقييم ذاتي بسيط ، فستعرف ما إذا كان هناك أمور إضافية عليك أن تبدأ بها قبل البرنامج بأسابيع قليلة ، وبهذا الفعل يمكن أن تقلل من صدمة البرنامج للجسم بما يجعله أسهل وأكثر متعة ، ولتوف الأسئلة التالية ، وستعرف ما أفضل طريقة للبدء في البرنامج : تقييم ذاتي : ما الدرجة التي تعطيها لنظامك الغذائي الحالي ؟ - ( 3 درجات ) صحي جداً - ( درجتان ) صحي فقط . - ( درجة ) غير صحي . ما مستوى طاقتك ؟ - ( 3 درجات ) جيدة . - ( درجتان ) لا بأس بها . - ( درجة ) منخفظة . كم تتناول من الخضروات والفواكة الطازجة ؟ - ( 3 درجات ) 3 : 4 حصص . - ( درجتان ) 1 : 2 حصة . - ( درجة ) لا شي . أي الأمور الآتية يصف مستوى نشاطك أكثر ؟ - ( 3 درجات ) تدريب منتظم وعمل وحياة تتسم بالنشاط . - ( درجتان ) بعض التدريب ، ولكن الوظيفة تؤديها وأنت جالس طوال الوقت . - ( درجة ) لا تدريب ، والوظيفة تؤديها وأنت جالس . ما قدر الماء الذي تشربه يومياً ؟ - ( 3 درجات ) 1.7 لتر. - ( درجتان ) 3 - 4 أكواب . - ( درجة ) أقل من ثلاثة أكواب . ما مقدار ما تشربه من القهوة والشاي والمشروبات المعلبة ( الكولا .. ألخ ) هل تشرب يومياً ؟ - ( 3 درجات ) القليل / لا شي . - ( درجتان ) حوالي ثلاثة . - ( درجة ) حوالي ستة أو أكثر . الآن قم بتجميع درجاتك وتفسيرها المره الجايه ان شاء الله: .

منقول
يــــــــــــــــــتــــــــــــبـــــــــــــــــ ـع إن شاء الله
تركتكم في حفظ الله ورعايته

آخر تعديل الطيبه كلها يوم 24-Aug-2007 في 06:26 AM.