[مؤمن]

السمنه خطر كبير لايشعر به الانسان الا اذا تقدم به السن اذا تبداْ الامراض بالظهور عليه من جراء السمنه ومنها الكلسترول الذي يسبب الجلطة والسكر والظغط وامراض القلب وغيرها

والرياضه وتنيظم مقدار كمية الطعام الذي يتناوله الانسان هي الحل الامثل لتجنب السمنه

ومن الملاحظ لدينا ان الكثير منا يهجر الرياضه في سن الثلاثين ويبداء جسمه في زيادة الوزن في ظل تناول الاطعمة الدسمه الثقيلة على الجسم والمساعدة بشكل كبير في زيادة الوزن مثل الكبسة والحلويات والالبان والوجبات السريعه


ولكن نصيحة لكل الاخوة عليكم برياضة الجري لمدة عشرون دقيقة او رياضة المشي لمسافة ثلاثة كيلو يومياً فهي تساعد على التقليل من السمنة


صحيح اننا لانملك اماكن مخصصة لهذه الرياضة ولكن المخططات السكنية الخالية نرى فيها الكثير ممن يمارسون هذه الرياضة وهي لحد كبير تفي بالغرض



اخوي نواف الذيابي شكراً لك على طرح هذا الموضوع المهم جداً


لاهنت والله يعطيك العافية