هل تعلم أن وجبة الإفطار تعتبر أهم وجبة من الوجبات الأساسية المتناولة في اليوم ، فجسمنا بحاجة إلى الغذاء من بعد التوقف عن تناول الطعام طوال الليل كي يتزود بالطاقة الازمة لأداء وظائفه بشكل سليم .
وجبة الفطور تساعدنا على :
•زيادة التركيز و الاستيعاب
•تقوية الذاكرة
•النمو السليم
من الأغذية التي نفضل تناولها في وجبة الفطور :
•الحليب و منتجاته مثل (الجبن-الزبادي)
•البيض
•العسل
•الخبز الأسمر
•الفواكه مثل (عصير البرتقال)