طرق لتقوية الذاكره وطرد الشرود الذهني - الهيـــــــــــــلا *** منتدى قبيلة عتيبة

محب الهيلا · 08-Mar-2008, 09:24 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كثير من الأحيان يشعر البعض بنسيان غريب لأشياء أو أحداث أو أسماء

يعرفوها جيدا، هذه الحالة يبتلى بها العديد من الشبان والفتيات، خاصة

أولئك الذين يستغرقون في أحلام اليقظة كثيراً، ولو تركت هذه الحالة

وشأنها لتحولت إلى عادة ولأثّرت بشكل سلبي على تفكير الشاب

وإستيعابه لا سيما وأنّ التركيز مطلوب في مراحل التعلّم المختلفة،

والجدير بالذكر أن الخروج من هذه الأزمة أو المشكلة أمر ممكن إذا راعينا

عدداً من الأمور:

أولا:

جرِب أن تركز على شيء معيّن لفترة طويلة نسبياً، علّق نظراتك على

لوحة فنّية معلّقة على الجدار .. إدرس كلّ دقائقها في اللون والظلال

والحركات واللفتات حتى لا تغادر شيئاً منها .. ثم إغمض عينيك وراجع

اللوحة في ذهنك .. اُنظر كم إلتقطت منها وكم فاتك، وأعد المحاولة، فإن

هذا التمرين سيغرس فيك حالة التركيز.

ثانيا:

طريقك المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه من البيت إلى المدرسة أو العمل

وبالعكس، حاول أن تستذكره بقعة بقعة ومعلماً معلماً، فهذا التمرين

سينمي لديك أيضاً حالة الإنتباه والإستذكار، ذلك أن التركيز وشد الانتباه

يشبه إلى حد كبير أية قوة عضلية أو عقلية تنمو بالمراس والمداومة،

وحتى تنشط ذاكرتك دربها ومرنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها

لأنك إذا أهملت ذلك أصيبت الذاكرة بالضمور.

ثالثا:

لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة .. أطل الوقوف عند فكرة معينة ..

استغرق فيها، كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك .. فهذا يساعدك على

التركيز وتثبيت الإنتباه وجمعه.

رابعا:

تتبع موضوعاً ما، أو حدثاً ما خطوة خطوة، منذ ولادته وحتى ختامه، تابع

أخبار زلزال وقع في منطقة معينة، أو حريق شب في إحدى الغابات، أو

عدوان عسكري على مدينة أو دولة، فالمتابعة وملاحقة التطورات

والتفاصيل تثري في عملية التركيز.

خامسا:

إحتفظ بدفتر مذكرات صغير (أجندة) .. دون فيها ما تريد القيام به من

نشاط، أي قائمة بأعمال النهار ومسؤولياتك .. أو إكتب على ورقة أو

قصاصة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها باستمرار، وأشر

على ما تم إنجازه .

سادسا:

وجه إهتمامك بما يقوله محدثك لا بما يلبسه أو بما تحمله من ذكريات

الماضي عنه .. وأحصر ما يقوله في نقاط .. ويمكنك أن تعمد إلى كتابة

ملخص بما يقول حتى تتمكن من الرد على كل النقاط أو أهم ما ورد في

حديثه.

هذه وغيرها أساليب عملية التقطناها لك عن ممارسة وتجربة حياتية

أثبتت جدواها .. جربها فلعلها تطرد عنك حالة الشرود الذهني وضعف

التركيز.

عبدالله بن دبيس العتيبي · 10-Mar-2008, 10:11 PM

الف شكر ياخوي محب الهيلا

الله المستعان هالحين صاروا الناس يفتقدون الى التركيز و والنسيان مستمر عندهم

بخصوص الامر الثاني اللي ذكرته ياخوي محب الهيلا

اخاف اني اركز على مبنى ولا ناطحه ثم اجيب العيد بالسيارت هههههههههههه
واذا سالني العسكري اقول السبب محب الهيلا

مره اخرى ياخوي محب الهيلا الف شكر

عبدالله الجريسي · 10-Mar-2008, 10:18 PM

مشكورررررررررررررررر

محب الهيلا · 11-Mar-2008, 05:47 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبدالله بن دبيس العتيبي

الف شكر ياخوي محب الهيلا

الله المستعان هالحين صاروا الناس يفتقدون الى التركيز و والنسيان مستمر عندهم

بخصوص الامر الثاني اللي ذكرته ياخوي محب الهيلا

اخاف اني اركز على مبنى ولا ناطحه ثم اجيب العيد بالسيارت هههههههههههه
واذا سالني العسكري اقول السبب محب الهيلا

مره اخرى ياخوي محب الهيلا الف شكر

والله مدري عنك لاتركز مرة الخصه بالنظر ولاتصدم

مشكور على المرور