 |
|
|
اختيار تصميم الجوال
 |
 |
 |
|
|||||||
 |
 |
 |
 « آخـــر الـــمـــشـــاركــــات » |
 |
| أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
|
|
|
10-Jan-2010, 12:14 AM
|
رقم المشاركة : 1 | |||||
|
تمارين سهله للعين .لمن يجلسون اوقات طويله على الكمبيوتر
تمارين سهله للعين .لمن يجلسون اوقات طويله على الكمبيوتر
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة التمارين ينصح بها أحد أطباء العيون.. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق المكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وقد أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. تمارين سهلة للعين..لمن يجلسون أوقات طويلة أمام الكمبيوتر |
|||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
10-Jan-2010, 06:21 PM
|
رقم المشاركة : 3 | ||||||
|
اقتباس:
|
||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
10-Jan-2010, 07:44 PM
|
رقم المشاركة : 4 | |||||
|
يعطيك العافية ومشكور
ودوم التوفيق |
|||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
11-Jan-2010, 08:57 AM
|
رقم المشاركة : 5 | ||||||
|
اقتباس:
|
||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
12-Jan-2010, 09:51 AM
|
رقم المشاركة : 7 | ||||||
|
اقتباس:
و إياك أخوي عبد العزيز و شكراً لمرورك |
||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
12-Jan-2010, 11:01 AM
|
رقم المشاركة : 8 | |||||||
|
هذه معلومات لعل فيها ـ بإذن الله ـ الفائدة .. وشكرًا لك ،،،
وأمنياتي الطيبة ،،
|
|||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
12-Jan-2010, 11:02 AM
|
رقم المشاركة : 9 | ||||||
|
اقتباس:
|
||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
20-Jan-2010, 03:03 PM
|
رقم المشاركة : 10 | |||||
|
[size=7]احســــــــــــــــــــنت[/size]
|
|||||
|
|
|
|
|
|
|
| العلامات المرجعية |
| يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
|
|
 |
 |
العرض العادي
