وداعا للكرشــة ... لكل مكرش تعال ......

[ناصر العصيمي]

	كانو قديما يقولون "المكرش مقرش" اليوم الكل مكرش ومفلس !!! قديما كان الرجل الابعد سن الاربعين لانه بطل كره اليوم ابناء الست سنوات اصحاب كروش!! ماهي الاسباب 1حياه الترف والنمط العصري السريع 2 سؤ التغذيه واهمال الاهل والارز وما ادراك ماالارز؟؟ 3قله الحركه العلاج تبون نصيحه يا اساتذه ابتعدو عن خلطات التخسيس والاعشاب والاجهزه التى تقول انك تسترخي وهي تعمل!! الحل :- يبدا منك وبك كيف؟ بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه ثلاثة وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك: • عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة. • احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات. • حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه. • استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت. • ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك. • لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة. • استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم. • إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية. • احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة. • لا تتناول المعكرونة أو" الأرز "إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر. • تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم. • لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة. • استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول. • انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى. • لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم. • اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون. • لا تأكل العلكة ولو دون سكر. • لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات. • لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين. • لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة. • استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق • ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء. • احذر الشوربات التي تحتوي على كريما ودمتم بكل خير

آخر تعديل ناصر العصيمي يوم 20-Dec-2008 في 12:06 PM.

[فيصل بن ضاوي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ناصر العصيمي

كلش مقدور علااهـ
إلاا هااذي
صعبة بالحيل
لازم الغدوة فيها رز ولاا مايصلح الغدا

[ناصر العصيمي]

هلا ابوضاوي

حياك الله ونورت الصفحة يالغالي


اما الرز صدقت ماحد يستعني عنه ...


دمت بود

[@ـايل]

والله وناخوك ياناصر الكرشه آفه ...وداء العصر...ومنظرها بشع على الانسان خصوصا اذا كان عمره ..صغير

بعض الناس اعمارهم ماتجاوزت 24 سنه وهم يعرفون نفسهم زين وكرشته قدامه... ليا نسدح تقول طعس...

التوقيع

شكر خآص للأخ العزيز (سمي جدي) ,,, للتواصل,,, hail-osaimi@hotmail.com الفيس بوك : هايل العصيمي انستقرام : hailosaimi تويتر : AlHooL@

[ابو ضيف الله]

يا ناصر انت جبت طاري الكرش وحنا جيناك نعدي

يا الربع صدوقني اني طرحت من وزني خمسة كيلو في اسبوع بكل سهولة
قللت من الاكل وقمت امشي واسبح في النادي واللي ما عنده نادي لا باس بالبركة

التوقيع

قال الشافعي رحمه الله: أركان الرجولة أربع: الديانة والأمانة والصيانة والرزانة. قال الخليل ابن أحمد: التواني إضاعة, والحزم بضاعة, والإنصاف راحة, واللجاجة وقاحة. اللهم أنصر من نصر الدين وأخذل من خذل الدين

[@ـايل]

الحمدلله انا مفيني كرش ....لا تحسبون ان فيني كرش ...دخلت الموضوع على شان واحد من الاخوان مكرش بغيته يرى الموضوع فقط لاغير...

ابوضيف الله اجل طلعت رياضي ...وقمت تطافش في البركه ...

[مزيد العصيمي]

هلا بالأستاذ ناصر


/
احسنت الطرح الرائع

اللي يخفف عنهم كرشهم ويتجهون إلى عالم الرشاقه . .

/

[أبو مرحبا]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هـايـل الـعـتـيـبـي

الحمدلله انا مفيني كرش ....لا تحسبون ان فيني كرش ...دخلت الموضوع على شان واحد من الاخوان مكرش بغيته يرى الموضوع فقط لاغير...

ابوضيف الله اجل طلعت رياضي ...وقمت تطافش في البركه ...

وش فيك ياغليم تكشف اسرار المسلمين



الاخ ناصر العصيمي

اشكرك على الموضوع

والكرشه اسبابها الرز وشرب الماء وراه كيف ماتبون كرش
هذا اكبر خطأ


تقبل مروري

أخوك.أبو مرحبا

التوقيع

إن قلَّـت الوزنـه وربعـي مشافيـح ** أخلـي الوزنـه لربعـي واشـومـي

[ابو ضيف الله]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هـايـل الـعـتـيـبـي

ابوضيف الله اجل طلعت رياضي ...وقمت تطافش في البركه ...

هههههههههههههه
هايل الكلام هذا كان قبل الزواج تخبر الدب ما حد يبغاه
وهالحين لو تشوفني على كرشة واحداً في المرتبة الثانية عشرة

[ناصر العصيمي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هـايـل الـعـتـيـبـي

والله وناخوك ياناصر الكرشه آفه ...وداء العصر...ومنظرها بشع على الانسان خصوصا اذا كان عمره ..صغير

بعض الناس اعمارهم ماتجاوزت 24 سنه وهم يعرفون نفسهم زين وكرشته قدامه... ليا نسدح تقول طعس...

هلابكـ يالذيب

وشاكر لك المرور
وخويك شكلنا عرفناه
هههههه