الرئيسية التسجيل التحكم


اختيار تصميم الجوال

العودة   الهيـــــــــــــلا *** منتدى قبيلة عتيبة > المنتديات العامة > الأسرة والمجتمع

« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: المهاثله قبيلة الحفاه . لهم اشداد وبيت اماره وشيخه .الشاعر/ محمد مطلق الصقري الحافي (آخر رد :محمد العتيبي)       :: الادحافي للشاعر عايض محمد بن عايش المقعار الحافي (آخر رد :محمد العتيبي)       :: أبشروا بالخير من اللله (آخر رد :محمد العتيبي)       :: الغاية من الخلق (آخر رد :محمد العتيبي)       :: فضل الصوم (آخر رد :محمد العتيبي)       :: كَثُرَ الهَرْجُ وتَمادَى الشَرُّ (آخر رد :الخضارمي)       :: محرومين مما نهوى (آخر رد :الخضارمي)       :: تركيب المظلات المعلقة-هناجر بجميع الأحجام-مؤسسة غاية 0553645343‏ (آخر رد :المسوقة نور)       :: إلى المراقبين او المشرفين او المسوؤلين في هذا الصرح (آخر رد :برررق الحيا)       :: شركة تسليك مجاري وكشف تسربات المياه بالدمام (آخر رد :تساهيل طيبة)      

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 30-May-2017, 09:58 AM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
فدوشة
عضو
إحصائية العضو





التوقيت


فدوشة غير متواجد حالياً

افتراضي إتباع برنامج رجيم طبيعي سريييع المفعووول جدا

إتباع برنامج رجيم طبيعي :
كل ما عليك هو إتباع هذا نظام رجيم سريع المفعول بإنتظام لكي ترى نتائج سريعة تصل لأكثر من 10 كيلو في أسبوع ويستحسن إتباع هذا الرجيم مع المنتجات التي تعرفنا عليها بالموضوع :
اليوم الأول من برنامج رجيم سريع المفعول :
• وجبة الإفطار : شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم .
• وجبة الغداء : شريحة من الجبن خالي الدسم + سلطة خضار + كوب مزيج من عصير الأناناس والكيوي .
• وجبة العشاء : ثمرة فاكهة طازجة + كوب من الحليب خالي الدسم .
اليوم الثاني من برنامج رجيم سريع المفعول :
• وجبة الإفطار : شريحة توست + ثمرة فاكهة طازجة + كوب من الحليب خالي الدسم .
• وجبة الغداء : 2 بيضة مسلوقة + سلطة فواكة + كوب عصير برتقال .
• وجبة العشاء : 2 حبة من البطاطس المهروسة + كوب من مزيج عصير الكيوي والأناناس
اليوم الثالث من برنامج رجيم سريع المفعول :
• وجبة الإفطار : شريحة توست + ثمرة من الفاكهة الطارجة + كوب حليب خالي الدسم .
• وجبة الغداء : قطعة من صدور الدجاج منزوعة الجلد + سلطة خضروات + عصير مزيج الأناناس والكيوي .
• وجبة العشاء : شريحة توست + ثمرة من الفاكهة الطازجة + حبة بطاطس مهروسة .
اليوم الرابع من برنامج رجيم سريع المفعول :
• وجبة الإفطار : شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم + 5 شرائح أناناس + ثمرة من الفاكهة الطازجة .
http://coehuman.uodiyala.edu.iq
• وجبة الغداء : قطعة هامبورجر + كوب مزيج من عصير الكيوي والأناناس .
• وجبة العشاء : سلطة خضروات مع ملعقة من المايونيز + كوب من الحليب خالي الدسم .
اليوم الخامس من برنامج رجيم سريع المفعول :
• وجبة الإفطار : شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم + 2 حبة مشمش .
• وجبة الغداء : سلطة تونة بدون زيت + سلطة من الخضروات + ثمرة فاكهة طازجة .
• وجبة العشاء : حبة بطاطس مسلوقة + بيضة واحدة مسلوقة + كوب عصير مزيج الكيوي والأناناس .
اليوم السادس من برنامج رجيم سريع المفعول :
• وجبة الإفطار : شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم + ثمرة من الفاكهة .
• وجبة الغداء : 4 قطع سوسيس مشوي + سلطة خضروات + كوب من عصير الأناناس والكيوي .
• وجبة العشاء : 2 حبة بطاطس مهروسة + كوب عصير من مزيج الكيوي والأناناس .
اليوم السابع من برنامج رجيم سريع المفعول :
• وجبة الإفطار : شريحة توست + نصف ثمرة جريب فروت + كوب حليب خالي الدسم .
• وجبة الغداء : سلطة الدجاج + عدد 6 حبات من الخضار ( بازلاء – فاصولياء ) مطبوخة على البخار + كوب عصير من مزيج الأناناس والكيوي .
• وجبة العشاء : سلطة فواكة طازجة + 2 بيضة مسلوقة + كوب حليب خالي الدسم .
بالتالي باتباع نظام الرجيم السريع لمدة 7 أيام بانتظام بجانب قليل من التمارين الرياضية والحركة ، فإنك ستحصل على انقاص الوزن بكمية 9 كيلو خلال الأسبوع ، فنظام الرجيم ليس مرهق كثيراً بالنظر أنه يحتاج للإنتظام والمحافظة على اتباعه ، فهو نظام متكامل وسريع جداً للتخلص من الدهون و تخسيس البطن















رد مع اقتباس
إضافة رد

العلامات المرجعية


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



الساعة الآن »01:41 AM.


 Arabization iraq chooses life
Powered by vBulletin® Version 3.8.2
.Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd
اتصل بنا تسجيل خروج   تصميم: حمد المقاطي