أضرار ومخاطر الإفراط في تناول عصير الفواكه

[أمين المكتبة]

أضرار ومخاطر الإفراط في تناول عصير الفواكه

حذرت دراسة حديثة مرضى السكري من الإفراط في تناول عصير الفواكه

كونه غنياً بالسكر والسعرات الحرارية أيضاً.

وقد أثبتت الإحصاءات أن المشروبات تمثل 50% من السعرات الحرارية

التي يحصل عليها الفرد. لذلك، فاختيار المشروب المناسب

قد يؤثر على عملية الأيض، الشهية،

وكذلك ينقص من إجمالي السعرات التي تتناولها.


أضرار ومخاطر الإفراط في تناول عصير الفواكه



للمتابعة إضغط هنا


وتبين في الدراسة أنه من المفضل تجنب تناول عصير العنب،

كونه الأكثر احتواء على السكر، فكوب واحد منه يحتوي على بـ 160 سعرة.

وتنصح الدراسة باستبدال عصير الفواكه بعصير الخضر،

كونه أقل احتواء على السعرات الحرارية وغنياً بالمواد الغذائية،

فكوب من عصير البندورة يحتوي على 40 سعرة حرارية

مقارنة بـ 120 سعرة لعصير البرتقال.

للمتابعة إضغط هنا

تابعوا كل ما هو مفيد لكم و لأسرتكم

دعواتكم بصلاح الحال

اتمني الاستفادة للجميع ..

سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا اله الا انت استغفرك واتوب اليك