اختبر صحتك النفسية هام جدا ( الجزء الاول )

[حـــ(مجروح)ـــر]

تعليمات الاختبار رقم ( 2 ) :
أقرا الاختبار بدقة ثم اجب عن الأسئلة بنعم أو لا حسب ما تجده مناسبا لك وضع درجة واحدة ( 1 ) لكل جواب بـ ( نعم ) و ( صفر ) لكل جواب بـ ( لا ) .
مفردات الاختبار رقم ( 2 )
1. هل تشعر بأنك غير محبوب وانك منبوذ من الآخرين ؟
2. هل تشعر بالوحدة والعزلة وتبتعد عن النشاطات الاجتماعية ؟
3. هل تشعر بان المجتمع يعتمد على قانون الغاب والقوي يأخذ الضعيف ويأكل بعضهم البعض الآخر ؟
4. هل تنظر إلى الآخرين بأنهم خطرين وأنانيين وعدوانيين ؟
5. هل تسيطر عليك ميول الحقد والحسد والغيرة والعداوة والتحامل والتعصب والكراهية ؟
6. هل تسيطر عليك حالات توقع حدوث المصائب والمشاكل ؟
7. هل تشعر بالتعاسة والتشاؤم وعدم والرضا ؟
8. هل تشعر بالضغط والصراع والاضطراب والتوتر الانفعالي ؟
9. هل تشعر بالتهيج والتشنج والاضطرابات العصبية الجسدية والكوابيس ؟
10.هل تشعر بعدم الثبات الانفعالي والتذبذب والتردد غير المقبول ؟
11.هل لديك ميل نحو القهر الذاتي ؟
12.هل تشعر بانخفاض الهمة والعزيمة ؟
13.هل تراودك أفكار تتعلق بالانتحار والشعور بالذنب والخطيئة والإثم ؟
14.هل تشعر بالضعف والدونية وعدم احترام الذات ؟
15.هل تستمتع بمشاهدة من يعاني من الألم والمرارة ؟
16.هل لديك ميل إلى الاتكالية والميل لجلب الاهتمام واستجداء العطف ؟
17.هل أنت عصبي المزاج وتميل إلى الهذيان ؟
18.هل تنشد الأمن والأمان وتسعي لبلوغه باستمرار وبتطرف ؟
19. هل تميل إلى الأنانية والتمركز حول الذات ؟
20.هل تشعر بالتهديد والقلق الشديد ؟
إذا كان مجموع الدرجات التي حصلت عليها اقل من 10 فأنت بحاجة إلى مراجعة الطبيب النفساني حالا ، أما إذا حصلت من 10 ـ13 فأنت بحاجة إلى استراحة واسترخاء لمدة 10 دقائق يوميا على الأقل ، وإذا حصلت على من 14ـ17 فان وضعك جيد ، أما إذا حصلت على 18ـ20 فصحتك النفسية ممتازة .