كيف تتغلب على الخجـل

[محمدالعصيمي]

كيف تتغلب على الخجل؟

الحياء صفة محمودة لدى الجنسين خصوصاً لدى النساء بل هو يزيدها جمالاً كيف لا وهو ابجديات الانوثة بل ذكر نبينا محمد على آله وصحبه في حديث ما معناه "الحياء شعبة من الايمان" ، لكنـه اذا زاد عن حده فيسمى
بالخجل وقد يؤدي في آخر مراحله الى العزلة او الاكتئاب وقد يشعر أي واحد منّا بالخجل في بعـض
الأحيان وهو قد يكون أمراً طبيعياً وهذه بعض الخطوات للحد من ذلك وهي كالتالي :-

1. بداية، حدد أسباب شعورك بالخجل.فعلى سبيل المثال، هل يُرعبك أن يقال شئ ما حول مظهرك؟ تذكر، لا بد
من وجود سبب وراء طريقة رد فعلك.

2. تصرف كما لو كنت غير خجول.في خلوتك تصرف كما لو كنت تقطر ثقة بالنفس، ارفع رأسك، افتح صدرك، وأضف نوعاً من البخترة الى مشيتك وتكلم بشكل حازم. وقد يبدو هذه الأمر سخيفا، لكنك سترى النتائج عندما تتصرف هكذا في العلن.

3. مارس تَصنُّع انفعالات العين والتبسم في تفاعلاتك مع الآخرين.أوقع نفسك في دردشة عفوية مع غرباء حول الطقس أو قضايا الساعة.

4. انظر الأفضل فيك. فأحد الطرق لتكريس الثقة بالنفس هو التوجه إلى الأشياء الحسنة في الذات والتقليل من تأنيب الذات.
5. خفف من مخاوف رد فعلك من خلال تصور أسوأ ما قد يحصل.إذا قصدت أحداً وقال لك " لا " أو تركك وانصرف فلا تسهب في التفكير في هذه الرفض وتبالغ في معانيه فكل منا يُرفض بطريقة أو بأخرى.

6. انظر وتعلَّم.مراقبة الأصدقاء أو حتى الغرباء غير الخجولين طريقة جيدة لتعلُّم بعض التلميحات الأولية.

7. اشعر بإيجابية تجاه نفسك، ولا تجعل نفسك تشعر بالإحباط وتمتع بوقتك . وتذكَّر أن الهدف الحقيقي أن تجد شخصاً يحبك على ما أنت عليه.

"تذكر بانك قد تكون لاشيئ بالنسبة للعالم ولكن قد تكون لشخص العالم كله


منقوول ..

تقبلوو تحيتي ............