الرئيسية التسجيل التحكم


اختيار تصميم الجوال

العودة   الهيـــــــــــــلا *** منتدى قبيلة عتيبة > المنتديات العامة > الطب والصحة

« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: مدح في قليلة شمر (آخر رد :أبن حشيان)       :: اهل القبور الميتين (آخر رد :فارس المورقي)       :: التعريف بقبيلة العيلة من النفعة من عتيبة (آخر رد :نواف العيلي)       :: ملخص قبيلة النفعه (آخر رد :نفيعي كلاخ)       :: متسيده ماني على بندتكفون (آخر رد :الريشاوي)       :: ياويل قلبي ليت سارة هلن لي (آخر رد :الريشاوي)       :: الشمري ضيف عندكم يالهيلا (آخر رد :العيداني الدهيمي)       :: البيت لاعجبني اجاريه باحساس (آخر رد :الريشاوي)       :: كل عضو او شاعر يسجل بيتين غزل الفهاا من قصائده .. بشرط ان تكون غزليه فقط .. (آخر رد :الريشاوي)       :: ودي ولا ودي وابيهم ولا ابيه (آخر رد :الريشاوي)      

إضافة رد
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
غير مقروء 31-Jan-2009, 09:17 PM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
أبوثنتين

رابطة محبي الهيلا


الصورة الرمزية أبوثنتين

إحصائية العضو







أبوثنتين غير متواجد حالياً

افتراضي غذاء يقود إلى الوزن المثالي

نحن لا نحتاج إلى اتباع نظام غذائي خاص أو نظام قاس من أجل الحصول على الوزن الصحيح أو لفقدان الوزن ولكن في الواقع أن كل ما نحتاجه هو وجبة صحية التوازن.

وذلك بتقسيم الوجبة التي نتناولها إلى عناصر الغذاء الأساسية ونتحكم في تلك النسب حتى نصل إلى الهدف المرغوب، فكل وجبة لا بد أن تحتوي على مجموعتين الرئيسيتين للغذاء حتى تكون وجبة متكاملة، وتشمل هذه المجموعات الرئيسية ما يلي:

1- الخبز والمكرونة والحبوب والبطاطس.

2- الحليب والجبن والزبادي.

3- الخضراوات والفاكهة.

4- اللحوم والأسماك وبدائل الفيتامينات.

5- الدهون والأطعمة المحتوية على السكريات.

فيجب أن نضع في اعتبارنا أن تحتوي وجباتنا خلال اليوم على كل هذه العناصر، وبالتنويع في نسب تلك العناصر وعدد حصة كل نوع منها بشكل يتناسب مع احتياجات الجسم من السعرات الحرارية يمكن التحكم في الوزن بكل بساطة بصرف النظر عن النشاط البدني، ويراعي أن احتياجات السعرات الحرارية تختلف من فرد إلى آخر حسب السن والجنس والحالة الصحية ومستوى النشاط البدني، فالطفل في مرحلة النمو له احتياجات غذائية تختلف عن الطفل الكبير في سن المدرسة والشاب تختلف احتياجاته الغذائية عن كبار السن، كما تختلف الاحتياجات الغذائية للمرضى عن الأصحاء وأخيراً تختلف احتياجات الفتاة في سن المراهقة عن احتياجات المرأة في سن الحمل و الإرضاع ومرحلة منتصف العمر.

* اعداد: د. نهاد ربيع البحيري

منقول















رد مع اقتباس
غير مقروء 02-Feb-2009, 08:44 AM رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
محمد النفيعي511

رابطة محبي الهيلا


الصورة الرمزية محمد النفيعي511

إحصائية العضو






محمد النفيعي511 غير متواجد حالياً

Post

يعطيك العافيه















رد مع اقتباس
غير مقروء 03-Feb-2009, 02:23 AM رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
محب الهيلا
عضو ممـــيز

الصورة الرمزية محب الهيلا

إحصائية العضو







محب الهيلا غير متواجد حالياً

افتراضي

مشكووووووووور ويعطيك العافية















رد مع اقتباس
غير مقروء 04-Feb-2009, 07:18 PM رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
الرومي

مشرف منتدى أخبار القبيلة واللقاءات


الصورة الرمزية الرومي

إحصائية العضو







الرومي غير متواجد حالياً

إرسال رسالة عبر مراسل AIM إلى الرومي
افتراضي

بارك الله فيك.















التوقيع
migeed33@hotmail.com
رد مع اقتباس
إضافة رد

العلامات المرجعية


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



الساعة الآن »02:33 AM.


 Arabization iraq chooses life
Powered by vBulletin® Version 3.8.2
.Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
اتصل بنا تسجيل خروج   تصميم: حمد المقاطي