الارز يخلص من الارق < السهر>,,,

[عقاب الحويماني]

أفادت دراسة حديثة أن تناول الأغذية الغنية بالنشويات، مثل الأرز، يساعد علي التخلص من الأرق.
وأوضحت الدراسة أن الإستعانة بطبق صغير من الأرز قبل موعد النوم بأربع ساعات، قد يساعد علي التخلص من الأرق الذي يصيب بعض الأشخاص عند لجوئهم إلى النوم.
وقال باحثون من كلية علوم الصحة في جامعة سيدني الاسترإلية، إلى أن الدراسة التي أجريت علي مجموعة من الأشخاص الذين يعانون من الأرق، وبتناولهم وجبات الأرز الغنية بالنشويات، قبل موعد النوم بأربع ساعات، اتضح أنهم تخلصوا من الأرق بشكل أفضل، مقارنة مع الحال عند تناول الأغذية الفقيرة بالنشويات.
وأرجع الباحثون ذلك إلى أن النشويات تساهم في رفع تركيز هرمون "السيروتونين" والحمض الأميني "التريبتوفا"، وهما مادتان كيميائيتان موجودتان في الدماغ، وتلعبان دوراً في حدوث النوم عند الإنسان.
ويؤكد الباحثون علي أنهم سيستمرون في إجراء المزيد من الدراسات بغرض تحديد نوع وكمية الوجبة المثإليه التي يفضل تقديمها قبل موعد النوم للأفراد من مختلف الفئات بما في ذلك مرضي السكري، حيث يتوقع أن تساعدهم علي التخلص من الأرق نهائياً.

منقول للفائدة,,,,

تحياتي / عقاب الحويماني

[نبض المشاعر]

عقاب

سلمت لنا أناملك على النقل الموفق

دمت للمنتدى

بانتظاار جديدك

دام العطاااء

التوقيع

دنيــــا ومــن يـــــدري كلــــ شــــئ يصـــير فيهــــا

[عقاب الحويماني]

نبض المشاعر

لاوصيك عليك بالكبسه ,, ولاهنت لك كل الاحترام والتقدير

والله ان مرورك بحد ذاته شرفني ياطويل العمر

تقبل تحيتي

عقاب الحويماني

[نواف العصيمي]

..يعطيك العافيه .. معلومات مفيدة ...

ولك التقدير والإحترام

التوقيع

[عقاب الحويماني]

نواف العصيمي

لاهنت يالغالي على المرور الجميل ؟؟؟؟

لك كل التقدير والاحترام ؟؟؟؟؟


تحياتي / عقاب الحويماني

[يوسف العازمي]

هلا اخوي الغالي


واتمناء تفيد في المنتدى و تستفيد


تقبل مروري

[ابو ضيف الله]

تعلمونا في الرز والكبسة

ما جابلنا النوم في القوايل غير الكبسة واللبن

التوقيع

قال الشافعي رحمه الله: أركان الرجولة أربع: الديانة والأمانة والصيانة والرزانة. قال الخليل ابن أحمد: التواني إضاعة, والحزم بضاعة, والإنصاف راحة, واللجاجة وقاحة. اللهم أنصر من نصر الدين وأخذل من خذل الدين