[أمين المكتبة]

ينصح بتناول طبق السوشي مرتين أسبوعياً،

على ألّا تتعدى الوجبة 10 حبات،

وذلك بسبب فوائده الصحية،

حيث أثبتت دراسات حديثة أن تناوله يقي من أمراض عدة.

ويتكون هذا الطبق الياباني من أنواع عدة من الأسماك وثمار البحر

والأعشاب البحرية بالإضافة إلى الأرز والخضار. والسوشي قليل الدهون

وغني بالبروتين والفيتامينات والمعادن،

لذلك يُعد من الأطباق عالية القيمة الغذائية.

ويخفض تناول السوشي من مستوى الكوليسترول ويحمي القلب،

كما يحد من مظاهر الشيخوخة.

وأثبتت دراسة حديثة من جامعة “بيتسبورغ” الأميركية

أن احتواء السوشي على المأكولات البحرية يزيد من نسبة الـ”أوميغا 3?

فيه الذي بدوره يقلل من حدوث تصلب الشرايين.


حبات السوشي تحمي القلب



للمتابعةإضغط هنا


ومن جانب آخر، كشفت دراسة من جامعة “أكسفورد البريطانية”

أن الـ”أوميغا 3? خاصة في سمك السالمون

يحسن من نوعية النوم عند الأطفال

ويساعدهم على التغلب على النوم المتقطع.

للمتابعة إضغط هنا

تابعوا كل ما هو مفيد لكم و لأسرتكم

دعواتكم بصلاح الحال

اتمني الاستفادة للجميع ..

سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا اله الا انت استغفرك واتوب اليك