عرض مشاركة واحدة
غير مقروء 24-Aug-2007, 03:12 AM رقم المشاركة : 8
معلومات العضو
الطيبه كلها
موقوف لمخالفة الأنظمة
إحصائية العضو






التوقيت


الطيبه كلها غير متواجد حالياً

افتراضي

][`~*¤!||!¤*~`][إن الأجيال السابقة لم تكن تعطى للجسم والصحة اهتماماً خاصاً ، ومع هذا عاشوا حياتهم في سعادة وصحة وافرة لماذا ؟ ماهي الأسباب في ذلك ؟ هذا السؤال , واجب عليكم يا أعزائي .
نرجع لموضوعنا يا أحباب ][`~*¤!||!¤*~`][


4
- الإعداد لبرنامج التخلص من السموم

قبل بداية البرنامج / هناك أسباب قليلة قد تمنعك من البدء في البرنامج مباشرا ، وهي أسباب مهمة ينبغي وضعها في الاعتبار ، لا تبدء في البرنامج إذا وجدت فيك أياً من الأمور التالية أثناء البرنامج :


- إذا كن تخضع لعلاج طبي من أي مرض .
- إذا كنت في فترة نقاهة من مرض خطير .
- إذا كنت تتناول أدوية وصفها لكٍ الأطباء أم لم يصفوها .
- إذا كانت لديك شكوك في صحتك البدنية .
- إذا كانت المراءة التي ستعمل البرنامج حاملا او مرضعا


وعليكِ أن تستشيري الطبيب إذا كان لديك أي شك في مناسبة البرنامج لك من عدمها .


كيف تخطط للبرنامج ؟


إذا قررت البدء في برنامج التخلص من السموم ، فأول شي عليك فعله هو أن تعرف حجم التغير الذي سيطرأ على نظامك في الطعام ، ولو قمت بعمل تقييم ذاتي بسيط ، فستعرف ما إذا كان هناك أمور إضافية عليك أن تبدأ بها قبل البرنامج بأسابيع قليلة ، وبهذا الفعل يمكن أن تقلل من صدمة البرنامج للجسم بما يجعله أسهل وأكثر متعة ، ولتوف الأسئلة التالية ، وستعرف ما أفضل طريقة للبدء في البرنامج :

تقييم ذاتي :

ما الدرجة التي تعطيها لنظامك الغذائي الحالي ؟

- ( 3 درجات ) صحي جداً

- ( درجتان ) صحي فقط .
- ( درجة ) غير صحي .

ما مستوى طاقتك ؟

- ( 3 درجات ) جيدة .
- ( درجتان ) لا بأس بها .
- ( درجة ) منخفظة .

كم تتناول من الخضروات والفواكة الطازجة ؟

- ( 3 درجات ) 3 : 4 حصص .
- ( درجتان ) 1 : 2 حصة .
- ( درجة ) لا شي .

أي الأمور الآتية يصف مستوى نشاطك أكثر ؟

- ( 3 درجات ) تدريب منتظم وعمل وحياة تتسم بالنشاط .
- ( درجتان ) بعض التدريب ، ولكن الوظيفة تؤديها وأنت جالس طوال الوقت .
- ( درجة ) لا تدريب ، والوظيفة تؤديها وأنت جالس .

ما قدر الماء الذي تشربه يومياً ؟

- ( 3 درجات ) 1.7 لتر.
- ( درجتان ) 3 - 4 أكواب .
- ( درجة ) أقل من ثلاثة أكواب .

ما مقدار ما تشربه من القهوة والشاي والمشروبات المعلبة ( الكولا .. ألخ ) هل تشرب يومياً ؟

- ( 3 درجات ) القليل / لا شي .
- ( درجتان ) حوالي ثلاثة .
- ( درجة ) حوالي ستة أو أكثر .

الآن قم بتجميع درجاتك وتفسيرها المره الجايه ان شاء الله:


.


منقول
يــــــــــــــــــتــــــــــــبـــــــــــــــــ ـع إن شاء الله
تركتكم في حفظ الله ورعايته















آخر تعديل الطيبه كلها يوم 24-Aug-2007 في 06:26 AM.
رد مع اقتباس