من اراد الصحه فليجود الغذاء وليأكل على نقاء وليشرب على ظمأ وليقلل من شرب الماء ويتمدد بعد الغداء
ويتمش بعد العشاء ولا ينم حتى يعرض نفسه على الخلاء وليحذر دخول الحمام عقيب الامتلاء ومره في الصيف
خير من عشر في الشتاء وأكل القديد اليابس بالليل معين على الفناء ومجامعة العجائز تهرم اعمار الأحياء
وتسقم أبدان الأصحاء
وقال الحارث / من سره البقاء ولا بقاء فليباكر الغداء وليعجل العشاء وليخفف الرداء وليقل غشيان النساء
وقال الحارث / أربعة أشياء تهدم البدن الجماع على البطنه ودخول الحمام على الإمتلاء وأكل القديد وجماع العجوز
ولما أحتضر الحارث إجتمع إليه الناس فقالوا مرنا بأمر ننتهي إليه من بعدك فقال لا تتزوجوا من النساء إلا شابه ولا
تأكلوا من الفاكهه إلا في أوان نظجهاء ولا يتعالجن أحدكم ما حتمل بدنه الداء وعليكم بتنظيف المعده في كل شهر
فإنها موذيبه للبلغم مهلكه للمره منبتة للحم وإذا تغدى أحدكم فلينم على إثر غدائه ساعه وإذا تعشى فليمشي أربعين
خطوه
المرجع >>> كتاب الطب النبوي لابن القيم الجوزيه
الإمام المحدث المفسر الفقيه شمس الدين أبي عبدالله محمد بن أبي بكر الزارعي الدمشقي
__________________