الإجازة الصيفية.. والمزيد من اخذ الاحتياطات الصحية
أكدت اختصاصية في وزارة الصحة الكويتية أهمية اتباع الإرشادات والنصائح الصحية في فترة الإجازة الصيفية للوقاية من الكثير من الأمراض التي قد تصيب الأشخاص في هذا الموسم.
واوضحت مراقب التوعية الصحية في وزارة الصحة الدكتورة ليلى الجاسم، حسب لوكالة الأنباء الكويتية، انه يتطلب من محبي السباحة البحرية في فصل الصيف استخدام القبعة والكريمات المانعة للأشعة البنفسجية واستخدام المظلة.
وأضافت انه يفضل السباحة صباح أو بعد الساعة الثالثة ظهرا والابتعاد عن السباحة وقت الظهيرة مع الإكثار من شرب الماء عند الحاجة وعدم السباحة في مناطق ملوثة.
ونصحت بعدم المشي في الفترات الشديدة الحرارة خاصة في الظهيرة داعية ممارسي هذه الرياضة إلى المشي في الصباح الباكر أو بعد غروب الشمس وذلك لمنع فقدان السوائل بشدة من الجسم.
ونصحت بشرب الماء بعد المشي لتعويض السوائل المفقودة من الجسم والابتعاد عن شرب الصودا والعصائر مشيرة أن تركيزها للمحلول السكري كبير مما يساعد على إدرار البول الذي يؤدي إلى الجفاف.
وقالت الدكتورة الجاسم انه نتيجة لزيادة التعرق في فترة الصيف ينصح بالاستحمام المستمر عند التعرق الكثير وتغيير الملابس مضيفة انه ينصح بلبس الملابس القطنية أو الملابس التي تزيد فيها نسبة القطن عن المواد الأخرى لان مادة القطن طبيعية وتسمح بمرور الهواء خلالها فتساعد على تنشيف الجلد من العرق.
ونصحت الدكتورة الجاسم بعدم الاحتفاظ بالأطعمة الطازجة وبقايا الأغذية المطبوخة في درجة حرارة الغرفة أو المطبخ نتيجة لارتفاع درجة حرارة مشيرة إلى أهمية تغطيتها بالبلاستيك الشفاف ووضعها في الثلاجة.
وحول السفر صيفا قالت انه يتطلب من المسافرين اخذ التطعيمات اللازمة عند زيارة دول معينة كما أن على مرضى الأمراض المزمنة زيارة الطبيب قبل السفر والتأكد من توفر أدوية كافية لفترة السفر .
وأضافت أن على مسافري المسافات الطويلة أن يتحرك كل ساعة على الأقل في المشي داخل الطائرة أو الخروج من السيارة إذ كان السفر بطريق البر والمشي لفترة 10 دقائق على الأقل لمساعدة الدورة الدموية على الحركة
منقووول