![]() |
أطعمة تحارب الكآبة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أطعمة تحارب الكآبة ,,,, لا يقتصر علاج الكآبة على المهدئات الطبيعية والنوم , بل أن تناول أطعمه معينه يساعد على التقليل منها إلى حد ما ومنها : الموز : تحفز الكربو هيدرات الموجوده فيه على إطلاق هرمون السيروتونين serotoninالذي يهدئ ويلطف ويعطي الشعور بالارتياح . حبوب الإفطار السمراء : عالية المحتويات بالفيتامينات وفيتامين Bالمركز , الأساسي لعمل الجهاز العصبي . الفلفل الأحمر (الرومي ):غني بفيتامين C(الذي يعمل بصورة أسرعه عند شعورك بالتوتر ). البطاطا المشوية : غنيه بالكربوهيدرات ومصدر جيد للثيامين thiamin(أحد أنواع فيتامين B)الذي يولد نقصه الشعور بالقلق النفسي . اللحم الهبر :غني بفيتامين B الذي يحارب الكآبة |
مشكوووووووووووور ياالغالي الله لايهينك
|
اقتباس:
جزاك الله خير مشكور وماقصرت |
الساعة الآن »11:35 AM. |
Arabization
iraq chooses life
Powered by
vBulletin®
Version 3.8.2
.Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd