الهيـــــــــــــلا   *** منتدى قبيلة عتيبة

الهيـــــــــــــلا *** منتدى قبيلة عتيبة (http://www.otaibah.net/m/index.php)
-   الطب والصحة (http://www.otaibah.net/m/forumdisplay.php?f=49)
-   -   أطعمة تحارب الكآبة (http://www.otaibah.net/m/showthread.php?t=63540)

محب الهيلا 02-Mar-2008 09:07 PM

أطعمة تحارب الكآبة
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


أطعمة تحارب الكآبة ,,,,

لا يقتصر علاج الكآبة على المهدئات الطبيعية والنوم , بل أن تناول أطعمه معينه يساعد على التقليل منها إلى حد ما ومنها :

الموز : تحفز الكربو هيدرات الموجوده فيه على إطلاق هرمون السيروتونين serotoninالذي يهدئ ويلطف ويعطي الشعور بالارتياح .

حبوب الإفطار السمراء : عالية المحتويات بالفيتامينات وفيتامين Bالمركز , الأساسي لعمل الجهاز العصبي .

الفلفل الأحمر (الرومي ):غني بفيتامين C(الذي يعمل بصورة أسرعه عند شعورك بالتوتر ).

البطاطا المشوية : غنيه بالكربوهيدرات ومصدر جيد للثيامين thiamin(أحد أنواع فيتامين B)الذي يولد نقصه الشعور بالقلق النفسي .

اللحم الهبر :غني بفيتامين B الذي يحارب الكآبة

عبدالرحمن الهيلوم 03-Mar-2008 05:29 AM

مشكوووووووووووور ياالغالي الله لايهينك

محب الهيلا 03-Mar-2008 02:17 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبدالرحمن الهيلوم (المشاركة 580125)
مشكوووووووووووور ياالغالي الله لايهينك

جزاك الله خير

مشكور وماقصرت


الساعة الآن »11:35 AM.

 Arabization iraq chooses life
Powered by vBulletin® Version 3.8.2
.Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd