|
عيونك وجلسة الكمبيوتر..
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك
تعاني من أحد هذه الأعراض: *ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف. *غشاوة أو ضبابية في الرؤية. *ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر. *صداع أو ألم في عضلات العنق. *صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة. *زيادة التحسس من الضوء. لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي: *أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق. *جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف. *موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ. اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة. *الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة. *راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية. ملطوش تقبلوا مشاركتي.. أخوكم..: عتــ بلجيك ـــيبة |
ملطوش مفيد
مشكور على اللطش يعطيك العافية وسلامة عيون الجميع |
بليجك عتيبه
يامرحبابك أنت وموااضيعك الهادفه جدو جميل هذا الموضوع يصلحلي لاني خابص أم الدعوه مره الشاشه على اليمين مره يسار مره منزلها تحت خخخخخ شغله .. . لاهنت يابن العم وكثر من الطشات الي مثل هذي دمت بود |
هلا ومسهلا
اقتباس:
لطشه يحبها قلبك.. أتمنى تكون أستفدت.. تقبل تحياتي.. أخوك..: عتـــ بلجيـك ـــيبة |
هلا وغلا
اقتباس:
لاهنت يا أستاذي ومقدرلك مرورك.. ونصيحة من أخو لخوة.. 77777777777777 7777777777777 777777777777 77777777777 7777777777 777777777 77777777 7777777 777777 77777 7777 777 77 7 تو ماخلصت...ههههه:D :D :D :D 77777777777777777 7777777777777777 777777777777777 77777777777777 7777777777777 777777777777 77777777777 7777777777 777777777 77777777 7777777 777777 77777 7777 777 77 7 وكمان.. 77777777777777777 7777777777777777 777777777777777 77777777777777 7777777777777 777777777777 77777777777 7777777777 777777777 77777777 7777777 777777 77777 7777 777 77 7 خلاص تعبت.. 77777777777777777 7777777777777777 777777777777777 77777777777777 7777777777777 777777777777 77777777777 7777777777 777777777 77777777 7777777 777777 77777 7777 777 77 7 حبيت أقول لاتحرمنا طلاتك..;) ;) تقبل تحيات.. عتــــ بلجيـــك ــــيبة |
نصائح طيبه من وجهن طيب
|
حياك الله
اقتباس:
ولاهنت على مرورك المشرف.. تقبل من أجمل التحايا.. أخوك..: عتـــ بلجيك ـــيبة |
الله يجزاك خير على المعلوومات القيمه
|
مراحب
اقتباس:
أتمنى لو نفعتكم بالشيء البسيط.. أشكرك على المرور.. تقبل تحياتي.. أخوك..: عتـــ بلجيك ـــيبة |
بليجك عتيبه
ياحبي لك وحبي لطشاتك وكثرمن اللطشات اللي مثل هذه وانااخوك مغليك.سفيرعتيبه |
| الساعة الآن »07:36 AM. |
Arabization
iraq chooses life
Powered by
vBulletin®
Version 3.8.2
.Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd