الهيـــــــــــــلا *** منتدى قبيلة عتيبة

- الطب والصحة (http://www.otaibah.net/m/forumdisplay.php?f=49)

- - أربعة أطعمة تحرمك النوم (http://www.otaibah.net/m/showthread.php?t=120404)

أربعة أطعمة تحرمك النوم

هل تعلم أن هناك بعض الأطعمة التي قد تحرمك من النوم وتجعلك مستيقظا في الفراش؟

1- اللحوم المحفوظة والمدخّنة :

إذا كنت تواجه مشكلة في النوم، فلما لا تحاول تناول وجبة خفيفة؟ فكر جيدا – هناك أربعة أطعمة لا ننصحك بتناولها قبل النوم ومنها وجبة مفضلة لدى العديد من الناس وهي ساندويش لحم مبرد أو مدخن، مقانق، أو الشرائح. تحتوي اللحوم المدخنة عل مستويات عالية من الاحماض الامينية tyramine، التي تسبب اطلاق الدماغ لمادة norepinephrine التي تزيد من تنبه الدماغ وتجعلنا في حالة يقظة وإثارة .

2- الشوكولاتة :

هل تحبها؟ انتبه منها في المساء. العديد من الناس يملكون حساسية مفرطة ضد الكافيين، خصوصا عند التقدم في السن، وحتى اصغر قطعة من الشوكولا، البوظة يمكن أن تمنعهم من النوم في الليل. الشوكولا تحتوي على مادة tyrosine، وهي حامض امينية منشط

3- مشروبات الطاقة :

مشروبات الطاقة مثل Red Bull غنية جدا بالكافايينِ بالإضافة إلى الحوامض الأمينية taurine، التي تزيد اليقظةَ والأدرينالين. أظهرت الدراسات الأخيرة بأنّه حتى إذا تناولت مشروبات الطاقة مبكراً في اليومِ، فأن الجرعة العالية الشائعة لـ taurine والكافايين يمكن ان يجعلا النوم صعبا

4- صلصة الطماطم، الفلفل الحار، البيتزا، والأطعمة كثيرة التوابل :

الإضطرابات الهضمية مصدر شائع لمشاكل النومِ، لكن العديد من الناسِ يخفقون في اكتشاف الصلة بينها وبين عدم النوم بصورة جيدة, أيضاً الأطعمة الحامضية وكثيرة التوابل يمكن أن تسبب الحموضة المعوية، وأعراض أخرى قد تسبب مشاكل في النوم .

معلومات مفيده جزاك الله خير

جزااااك الله خير

جزاك الله خير الجزاء

الله يجزاك خير يا خلف

معلومات مهمه لكن قريتها متأخر شوي

<< لو دريت ما تعشيت بيتزا >>

تحياتي

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مرزوق سيف غافل بن دبشي (المشاركة 1143625)

معلومات مفيده جزاك الله خير

شكرا على حضورك المشرف

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عون الخوي (المشاركة 1143655)

جزااااك الله خير

شكرا على حضورك المشرف

شاكر لطرحك على هالمعلومات المفيدة بس الحين وش نسوي بالبنات هاليومين:cool: اذا جينا من استراحاتنا لقيناهم مادين السفره والقهوه والشكوووولااااتات بأنواعها ولا ويقولو ماتحلى السهره الا بكذا ومارايح فيها الا حنا :mad: *

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الجزل (المشاركة 1144059)

جزاك الله خير الجزاء

سلمك الله على مرورك الكريم

..

معلومات مفيده

ولاهنت اخوي خلف ،،،