http://idata.over-blog.com/3/97/86/2...la-hifdrah.gif


لابد للوجبة الصحية المتوازنة سواء كانت رجيم أو غيره

أن تحتوي على ألياف و لأهمية الألياف

أفردنا لها موضوعا كاملا عنها و عن فوائدها.

ما هي الألياف Fibers ؟

هى الأجزاء التى تتخلف عن الأطعمة النباتية

أي التى لا تهضم و لا تمتص و انما تخرج مع البراز.

و هذا هو أول فوائدها حيث أن خروجها مع البراز

يزيد من كتلته و يمتص ما به من ماء

مما يجعله متماسكا و هكذا يسهل اخراجه.

للمتابعة إضغط هنا

ما هى الفوائد الصحية للألياف ؟

ن تناول الألياف بوفرة يوميا يقاوم الاصابة بالامساك

ربما بدرجه أفضل من الأدوية الكيماوية

تناول الألياف بوفرة يمكن أن يفيد مرضى السكر

الى حد كبير حيث أن وجود الألياف فى الأمعاء

يبطئ امتصاص السكر الى الدم تدريجيا

و بالتالى يقاوم حدوث ارتفاع مفاجئ

فى مستوى السكر فى الدم عند تناول السكريات

و بذلك فهي تفيد مرضى السكر ذوي الوزن الزائد


ما هي الألياف Fibers واهميتها

http://www.hi-mama.com/new/images/stories/alyaaf.jpg

للمتابعة إضغط هنا


تابعوا كل ما هو مفيد لكم و لأسرتكم

دعواتكم بصلاح الحال

اتمني الاستفادة للجميع ..

سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا اله الا انت استغفرك واتوب اليك


http://nsa06.casimages.com/img/2009/...4451101660.gif