وداعا للكرشــة ... لكل مكرش تعال ......
 

اقول هايل اكيد مافيــك كرش .....

اقول شكل الرز عامل عاميله معك ...

اخي الكريم مزيد

بعد التحيه

كم اسعدني مرورك يالغالي

دمت بود

اخي / ناصر العصيمي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

موضوع في غاية الأهمية . وخاصة ً من يعانون كبر الكرشه .. وأحب أن أوشاركم في هذا الموضوع المهم .
كبر الكرشه له مسببات وهي ما تجهل الجميع ولها مقدمات يجب أن نأخذ الحذر وخاصةً من الأطعمه ذات السعرات الحرارية العالية . وأبتعاد قدر الأمكان عن تناول الوجبات السريعة وكذلك تناول الأرز وخاصة ً الكبسه لأنها تتشبع بالدهن وتزيد من السعرات الحرارية المسببه لزيادة الوزن .
وهنا يجب أن نهتم بالرياضه . وأنا أفضل المشيء ، لأنه من الرياضه المريحه والمفيدة ، فهي لا ترهق الجسم وتعطيك حوية ونشاط . وكذلك نزول في الوزن لو حافظنا عليها .
وهي سهلة . المطوب نمشي يومياً .نصف ساعة . تكفي . ولكن أهم شيء المحافظه عليها . ويجب على من يمارسها أن تكون روتين يومي يطبقه ولا يتخلى عنه .
الله يكيفنا شر كبر الكرشه لأنها منظر غير لا ئق ومؤذي للشخص وتسب السمنه والثقل والأمراض التي لا تخفى على أحد . متمنياً للجميع الصحة والعافية ورياضه مفيدة أن شاء الله .

دام عاطك وتواصلك .

لك مني كل الحب والتقدير .

والســـــلام ،،،

تقبل تحياتي / روقي الجمش .

والله هالكرشه عذبتنا شلناها مرتين وصار الجسم رشيق وكنت اشعر مافي احد اخف مني.

لكن محال افارقها محال رجع الوضع اللي كنت عليه.

الكبسه الكبسه هي سبب النكبه هذا وانا ولله الحمد امارس الرياضه ولم انقطع عنها ولااعرف وجبه الغداء الا يوم الجمعه.

يعطيك العافيه موضوع جميل

فعلا موضوع ممتاز و لكن نحتاج ان نجد حلول للكرش اكثر فائده و اقل مللا فكلنا نعرف بان المشي ممل

حاول ان تقلل من الرز قدر الامكان و ابتعد عن مشروبات الببسي و الغازات و مارس رياضه ممتعه تداوم عليها اي رياضه المهم فيها حركه

قليل دائم خير من كثير منقطع

صراحه موضوع مفيد و عصري و يجب ان ننتبه له جميعا و من اكبر اسبابه الكمبيوتر و منتديات النت

وش رايكم في اجهزة الجري و الجم Gym في البيت ممكن تكون مفيده انا افكر اشتري جهاز و ابدا رياضه منزليه بسبب تقلبات الجو و ضيق الوقت

و السلام

معلومات طيبه وموضوع قيم

اخي الكريم بندر سعد

بعد التحيه

اشكرك على المرور يالغالي

دمت بود