عيونك وجلسة الكمبيوتر..

[عتــ بلجيك ــيبة]

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك
تعاني من أحد هذه الأعراض:

*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.

*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.

*صداع أو ألم في عضلات العنق.

*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.

*زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:

*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن
يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.

*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو
صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.

اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.

ملطوش
تقبلوا مشاركتي..
أخوكم..:
عتــ بلجيك ـــيبة

[محــ نجد ــب]

ملطوش مفيد

مشكور على اللطش

يعطيك العافية

وسلامة عيون الجميع

[ابن نميان]

بليجك عتيبه


يامرحبابك أنت وموااضيعك الهادفه


جدو جميل هذا الموضوع


يصلحلي لاني خابص أم الدعوه مره الشاشه على اليمين مره يسار مره منزلها تحت


خخخخخ



شغله

..
.

لاهنت يابن العم وكثر من الطشات الي مثل هذي


دمت بود

[عتــ بلجيك ــيبة]

ملطوش مفيد

مشكور على اللطش

يعطيك العافية

وسلامة عيون الجميع

مرحبا يامحب نجد..
لطشه يحبها قلبك..
أتمنى تكون أستفدت..
تقبل تحياتي..
أخوك..:
عتـــ بلجيـك ـــيبة

[عتــ بلجيك ــيبة]

بليجك عتيبه


يامرحبابك أنت وموااضيعك الهادفه


جدو جميل هذا الموضوع


يصلحلي لاني خابص أم الدعوه مره الشاشه على اليمين مره يسار مره منزلها تحت


خخخخخ



شغله

..
.

لاهنت يابن العم وكثر من الطشات الي مثل هذي


دمت بود

الشيء الهادف طلتك ياريشة الأبداع..( لطشتها من صورتك ):eek: :eek:
لاهنت يا أستاذي ومقدرلك مرورك..
ونصيحة من أخو لخوة..
77777777777777
7777777777777
777777777777
77777777777
7777777777
777777777
77777777
7777777
777777
77777
7777
777
77
7
تو ماخلصت...ههههه:D :D :D :D
77777777777777777
7777777777777777
777777777777777
77777777777777
7777777777777
777777777777
77777777777
7777777777
777777777
77777777
7777777
777777
77777
7777
777
77
7
وكمان..
77777777777777777
7777777777777777
777777777777777
77777777777777
7777777777777
777777777777
77777777777
7777777777
777777777
77777777
7777777
777777
77777
7777
777
77
7
خلاص تعبت..
77777777777777777
7777777777777777
777777777777777
77777777777777
7777777777777
777777777777
77777777777
7777777777
777777777
77777777
7777777
777777
77777
7777
777
77
7

حبيت أقول لاتحرمنا طلاتك..;) ;)

تقبل تحيات..
عتــــ بلجيـــك ــــيبة

[ابوفهد العتيبي]

نصائح طيبه من وجهن طيب

[عتــ بلجيك ــيبة]

نصائح طيبه من وجهن طيب

بارك الله فيك يابو فهد...
ولاهنت على مرورك المشرف..
تقبل من أجمل التحايا..
أخوك..:
عتـــ بلجيك ـــيبة

[ابو فيصل 2007]

الله يجزاك خير على المعلوومات القيمه

[عتــ بلجيك ــيبة]

الله يجزاك خير على المعلوومات القيمه

الجميع أن شاء الله..
أتمنى لو نفعتكم بالشيء البسيط..
أشكرك على المرور..
تقبل تحياتي..
أخوك..:
عتـــ بلجيك ـــيبة

[سفيرعتيبه]

بليجك عتيبه


ياحبي لك وحبي لطشاتك وكثرمن اللطشات اللي مثل هذه وانااخوك

مغليك.سفيرعتيبه

[عتــ بلجيك ــيبة]

بليجك عتيبه


ياحبي لك وحبي لطشاتك وكثرمن اللطشات اللي مثل هذه وانااخوك

مغليك.سفيرعتيبه

ارحب ياسفير عتابه...
تحبني وتغليني http://www.m5zn.com/uploads/7280c984f8.gifهذا شكلي وانا اقرأ الردhttp://www.m5zn.com/uploads/472c67a772.gif
يعطيك العافية..وشرفتني بمرورك...
وشعور متبادل..وجعله لوجه الله..
تقبل أجمل التحايا..
أخوك...:
عتــــ بلجيك ــــيبة

[احمد المقاطي]

كل الاعراض الي قلتها ترا فيني
والشكوى لله

[عتــ بلجيك ــيبة]

يعطيك العافيه على المرور....
الأعراض حطيت لها دواء مبدئ..
تقبل تحياتي يالذيب...
أخوك...:
عتــــ بلجيك ــــيبة

[سعود المغيري]

لطش ههههههههههههه..

مشكور بلجيك عتيبه..

[خلف القثامي]

لاهنت على اللطش الطبي والوقائي لمشاكل الادمان على الكمبيوتر

والله اني رحت فيها


مدمن بدرجة ماله طب (مستعصيه )

والشكوى لله وش نسوي

منتدى الهيلا وانا في لندن وشاارع اجورد رود (شارع العرب ) وفيه محلات عربيه ومطاعم

ومقاهي انترنت صررررررررررررررررررت مدمن على المنتدى يوميا ثلاث ساعات هناك

في النت والناااس من حولي في ال000000000000000000000000

[محسن الرويس]

يعطــــيك العافيه على الموضوع :) وخلك معى الفليت احباب

[عتــ بلجيك ــيبة]

لطش ههههههههههههه..

مشكور بلجيك عتيبه..

أرحب ياسعود...
وعلى الرحب والسعه..
تقبل تحياتي..
أخوك...:
عتــــ بلجيــك ـــيبة

[عتــ بلجيك ــيبة]

لاهنت على اللطش الطبي والوقائي لمشاكل الادمان على الكمبيوتر

والله اني رحت فيها


مدمن بدرجة ماله طب (مستعصيه )

والشكوى لله وش نسوي

منتدى الهيلا وانا في لندن وشاارع اجورد رود (شارع العرب ) وفيه محلات عربيه ومطاعم

ومقاهي انترنت صررررررررررررررررررت مدمن على المنتدى يوميا ثلاث ساعات هناك

في النت والناااس من حولي في ال000000000000000000000000

ارحب يالقثامي..
ياحليل حالتك...
لو تشوف عيوني مطسس..من الجهاز..من بعد صلاة الفجر..حتى..صلاة العشاء..ثم نوم..
خلها على الله..
ونشوفك على خير فالسعودية..
سالم غانم..
تقبل تحياتي..
أخوك..
عتـــ بلجيـك ـــيبة

[عتــ بلجيك ــيبة]

يعطــــيك العافيه على الموضوع :) وخلك معى الفليت احباب

حياك الله يامحسن..
عسا الله يعافيك...
كلماتك مشفرها...( الفليت )..ههههههههه
على كل حال..
لاهنت على مرورك الكريم..
تقبل مني الاخاء والود..
أخوك.:
عتـــ بلجيـك ــــيبة

[فواز أبوخالد]

بليجك عتيبه

جزاك الله خير

[عتــ بلجيك ــيبة]

بليجك عتيبه

جزاك الله خير

مرحبا يا أبو خالد..
وشرفنا مرورك..
تقبل مني الأخاء والود..
أخوك..:
عتـــ بلجيـك ـــيبة