المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : اخطار السمنة


عتيبي وبكل فخر
18-Jan-2007, 04:17 AM
اخطار السمنة

--------------------------------------------------------------------------------

<font color="red"> الارتباط بين السمنة في منطقة الخصر والعديد من الامراض </font color>
<font color="blue"> اثبتت الابحاث الحديثه وجود ارتباط كبير بين السنمنة في منطقة الخصر وزيادة نسبة السكر في الدم ونسب الدهون وارتفاع ضغط الدم وحمض البوليك في الدم وزيادة فرص الاصابه بالنوبات القلبيه والمخية وذلك لتصلب الشرايين</font color>

<font color="red"> السكر </font color>
<font color="blue"> ارتباط السمنة يسبب حدوث مرض السكر عند البالغين وذلك لزيادة المناعة لهرمون الانسولين والذي يتنعه زيادة في افراز البنكرياس لهذا الهرمون للتغلب على هذة المقاومة والتي تنتهي بفشل البنكرياس وحدوث مرض السكر وننصح مرضاء السكر البدناء قبل بدء العلاج بالحبوب المخفضة للسكر او الانسولين</font color>

<font color="red"> الاخطار على القلب والدورة الدمويه </font color>
<font color="blue"> تؤدي السمنة الى ارتفاع ضغط الدم وزيادة المجهود على عضلة القلب لدفع كميات اكبر من الدم وغالبا مانجد الشخص البدين يعاني من النهجان خاصة عند القيام باي مجهود حركي بسيط او عند صعود الدرج مع تصبب في العرق وصعوبة في التنفس </font color>

<font color="red">الاخطار على الجهاز التنفسي </font color> <font color="blue"> تؤدي السمنة الى تقليل القدرة على امتلاء الرئتين بالهواء مما يؤدي الى نقص كبير في نسبة الاكسجين في الدم مع احتمال ارتفاع نسبة ثاني اكسيد الكربون في الدم ويؤدي الى مرض بكويكيان</font color>

<font color="red"> مشاكل الجهاز الهضمي </font color>
<font color="blue"> تزداد فرص حدوث الحصوات المكونه من الكولستيرول في المراره خاصة للنساء وذلك نتيجه لزيادة كمية الكولستيرول في الجسم وتزداد فرصة حدوث اضطرابات الهضم</font color>

<font color="red"> مشاكل على الكبد </font color>
<font color="blue"> يزداد ترسب الدهون في الكبد مما قد يؤدي الى حدوث الام واضطرابات في الكبد </font color>

<font color="red"> التأثير على مفاصل الجسم</font color>
<font color="blue"> يسبب حدوث تأكلات وخشونة المفاصل وتبدا في الظهور في سن مبكرة وتأتي غالبا في مفاصل الركبتين والفخذين واسفل العمود الفقري</font color>


<font color="red"> اسباب السمنة </font color>

<font color="red"> العمر </font color>
<font color="blue"> تكثر السمنة في الفترة مابين العشرين والاربعين من العمر ولكن المعروف ان السمنه التي تحدث في مرحلة الطفوله تستمر مع الانسان في مراحل العمر الاخرى

</font color>
<font color="red"> العوامل الوراثية </font color>
<font color="blue"> ان الوراثه تلعب عاملا عاما في قلبلية الجسم للسمنه كذلم في تحديد كمية الدهن في الجسم كما ان النواحي البيئيه مثل اسلوب تناول الطعام وكمياته </font color>

<font color="red"> الهرمونات </font color>
<font color="blue"> غالبا مايكون السبب لنخفاض هرمون الغدة الدرقية او النخامية المسيطرة على معظم الغدد الصماءاو انخفاض الهرمونات الذكريه او الانثويه
</font color>

<font color="red"> اختلال التوازن في طاقة الجسم</font color>
<font color="blue"> نجد السمنة متفشية في بعض الدول نتيجة لانتشار مطاعم الوجبات السريعهفمن المعروف ان زيادة نسبة الدهن في اللحم تحسن من طعمه حيث تنتشر هذه النوعيه من الاطعمة بصورة كبيرة

</font color>

غشام نجد
18-Jan-2007, 10:06 PM
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الاخ : عتيبي وبكل فخر
تسلم على هذا الموضوع ونتشرف بكل فخرنا للقبيلة مشكور على المغلومات القيمة بقيمت توجدك هناء.

في هذه المرة سأناقش مشكلة السمنه من الطب النبوي
فقد علمنا رسولنا الكريم علية الصلاة والسلام طرق مثالية وفعالة في الوقاية و العلاج من السمنه وهذة الطرق تناسب الجميع وتتناسب مع التركيب الفسيولوجي للجسم ....

ويبدوا ان العلاج بالابر الصينيه لعلاج السمنة لا تعطي نتائج مرضيه كما هو متوقع .....

فما هو المناسب ..؟

نلخص الموضوع بعبارة واحدة ..( المعدة بيت الداء)
وقال علية الصلاة والسلام ( ماملا ابن آدم وعاء شر من بطنه..) والتركيب التشريحي للمعدة يوضح انها وعاء قابل للتمدد كلما ملء تمدد اكثر .. فيكون سعته في المره التالية اكثر وهكذا ... حتى يصعب على الشخص ان يحس بلإشباع ويطر للأكل بكميات مصيرها ان تتشحم في جسده وتتراكم في الاوعية الدمويه و الاعضاء المهمة في الجسم كالكبد و القلب والكليه مما يسبب الامراض الخطيرة
كما ان زيادة الثقل على المفاصل يسبب آلام الظهر والركبتين...

فمذا علينا ان نفعل ...؟

1- ان لا نتاول كل ما وقعت علية أعيينا بل نروض النفس على ان لا تأكل حتى تجوع

1- ان نعود انفسنا على ترك الطعام قبل ان نشبع ..فليس من الضروري ان نملئ و نكدس المعدة بالطعام الى أن نقوم عن المائدة ..
( نحن قوم لانأكل حتى نجوع واذا أكلنا لا نشبع )

3- نتعود الشرب (شرب الماء ) مع الاكل فإن الماء يساعد على الاحساس بلشبع ويساعد على هضم الطعام وتحسين امتصاصه والاستفادة منه بشكل جيد وفعال ...مع ملاحظة تجنب المشروبات التي تفسد فائدة الطعام مثل الشاي و المشروبات الغازيه الذي يمنع امتصاص الحديد
( ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك )

4-التنويع في الطعام فالوجبه الواحدة يجب ان تحتوي على جميع العناصر الغذائيه ان امكن واذا تعسر جمعها في وجبه واحدة لابد من توفرها خلال اليوم فليس من المفيد تناول النشويات (رز... كبسة)بصورة دائمه بل يجب استبداله بخضروات وبروتينات من حين لآخر...

ولمساعدتك لتخفيف الوزن عليك التقليل من الكربوهيدرات (السكريات والنشويات ) فهذا العنصر هو الاول في الاحتراق ويليه الدهون ويليه البروتينات فإذا ابتعدت عن الكروهيدرات سينتقل الجسم الى الخطوه الثانية في انتاج الطاقة وهي حرق الدهون المتراكمة في الجسم ..

فماذا نأكل ...؟

البروتينات ... كاللحم من غير شحم , الدجاج منزوع الجلد , السمك
(ان اللحوم الصافية من الدهن لا تسبب السمنه ..)
الخضروات .... لها فوائد عظيمة فهي تحتوي على الفيتامينات اللازمه والمعادن الضروريه والالياف الغذائيه التي تساعد على تنظيم الامعاء وامتصاص الغذاء وتمنع عسر الهضم وتحمي من السرطان ( وكان علية الصلاة والسلام يحب الدباء ..)
الفواكة ... ايضا لها نفس الاهمية ( مع العلم انه عليك ان تأكلها بقشرها الذي يحتوي على الالياف المفيدة ..)

5- تعويد النفس على الوجبات الخفيفة ... يوم نطبخ غدا ويوم ناكل بس فواكه وسلطات ويوم نصوم .....: وكان علية الصلاة والسلام يمر الهلال والهلالان ولايوقد في بيته نار........

تقبل خالص تحياتي والتقدير لك اخي الكريم

عتيبي وبكل فخر
22-Jan-2007, 12:02 AM
لاهنت غشام نجد على مرورك هنا