كيف تقلع عن التدخين في خمس أيام

[مروي العطاشا]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
نقلت لكم طريقة الاقلاع عن التدخين وان شاء الله الكل يستفيد
كيف تقلع عن التدخين في خمس أيام ...

http://www.city-love.net/smok/1_files/smoking19.jpg

ان شاء الله سوف نقدم لك الطريقه التي تساعدك على الاقلاع عن التدخين
والتي ثبت فاعليتها في العالم كله .
حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح ويشرف على تنفيذ هذه الطريقة
في مصر د/ حسين امين شحاته رئيس جميعة محابة التدخين بالقاهره الذي تمكن
من مساعدة اكثر من 5120 مدخنا حتىالان
البرنامج يعرف باسم الايام الخمسه ويطبق كما يلي ...

اليوم الاول:
يردد المدخن لنفسه وبرغبه قويه انه لن يدخن على الاطلاق ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء
وبعدها يتنفس نفسا عميقا وفي كل مره يعد من
 1_5 ثم يركع ( ركوع الصلاه )ويخرج النفس من الفم ثم يكـح
مع رفع الحجاب الحاجز في كل مره ممايؤدي الى رفع كفاءه الرئه
 الحصول على شور(يتسبح)فاتر او ماء بارد في الصباح الباكر لمدة ثلاث دقا يق
مع تدلك الجهة اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطه مبلله بالماء حتى يحمر الجلد
وذلك لتنقيه الدم من النكوتين
 بعد ذلك يمارس رياضه المشي لمسافة500 متر
 المواضبه على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول عصير البرتقال والليمون
 بعد الظهر يحصل يحصل على دش مره أخرى مع التدليك
 قبل النوم يقوم يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس نفسا عميقا ويركع (ركوع الصلاة )ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3مرات مع رفع الحجاب الحاجز ويحصل على دش للمرة الثالثة مع نفس التدليك

اليــــــــوم الثاني:
يكرر نفس ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى الصدر الأيمن مع الدعاء إلى الله بنية صادقه
أن يساعده على الإقلاع عن التدخين

اليــــــــوم الثالث:
تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع الدعاء الى الله

اليــــــــوم الرابع:
تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط

اليـــــــــوم الخامس:
تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليمين فقط
اخبـــر كل من تعرف عن هذه الطريقة لكي تعم الفائدة وينتفع بها الجميع
ويــــــــــــــــــــااااااارب كل المدخنين يتركون التدخيــن

http://alhtoon.com/files/images/119/erfd.gif

[((الدلبحي))]

مروي العطاشا

تسلم يمناك ومشكور على الموضوع والله يصلح حال المدخنين

تحيااااااااااااتي

[أبو فيصل]

مروي العطاشا

جزاك الله خير و مشكور على هالطريقة الطيبة

وأتمنى أن يستفيد منها المدخنين

تحياتي

[وصل العطياني؟؟؟]

رائع ...

نفع الله بما أوردته لنا ...

والله نسـأل ان ينجي المسلمين من هذا الداء ..


تحياااااااتي

[الفراهيدي]

مروي العطاشا
جزاك الله بالخير وان يجعله في موازين حسناتك





تحياتي..............( الفراهيدي )...............تحياتي

[البرهان]

اخي مروي العطاشا موضوع اكثر من رائع يستحق الإشادة و تستحق أن تشكر عليه " أعتقد أنه يستحق التثبيت"

[محمد العتيبي]

نفع الله بما كتبت وجعله في ميزان حسناتك وجزاك الله خير....

[جنتلمان نجد]

اما أنا أؤمن ان الشخص يحتاج للعزيمه القويه عشان يترك التدخين.. والطرق واجد لترك التدخين

شكرا ع الموضوع ..

[شيخ الشقاوه]

ما هي مضاعفات التدخين بشكل عام؟هل تعلم أن كل سيجارة تحتوي على 4000 مادة كيميائية مختلفة.
إن نسبة الإصابة بالجلطة القلبية والدماغية تزداد بنسبة أربعة أضعاف لدى المدخنين ، كما أن سرطان الثدي وسرطان الرئة يزداد عشرة أضعاف لدى المدخنين وكذلك الأمر بالنسبة للقرحة المعدية ومرض العته أو شيخوخة الدماغ المبكرة

عصير الجرجير لمكافحة التدخين
توصلت دراسة علمية إلى أن نبات الجرجير يمكن أن يسهم في الامتناع عن التدخين.
وكشف خبير عربي أن التدخين يمثل مشكلة كبيرة في مصر حيث تنفق عليه الأسرة المصرية 7 بالمائة من دخلها مقابل 4.5 بالمائة على الألبان، على سبيل المثال.
وفي هذا الصدد تمكن فريق علمي مصري من التوصل إلى إمكان التخلص من أية أعراض للتسمم بالنيكوتين الناتج عن الإفراط في التدخين بتناول عصير الجرجير، بحسب ما نقلت صحيفة الشرق الأوسط الصادرة السبت.
ويقول الخبير المصري بتقنية الأغذية بجامعة الأزهر الدكتور مصطفي نوفل إن كل الدراسات العلمية الحديثة تؤكد على أهمية أوراق نبات الجرجير وعصيره ومنقوع بذوره كمقو عام وكمضاد لنزيف اللثة وحفر الأسنان إلى جانب قدرة عصير الجرجير على تفتيت حصوات الكلى والحالب والمساعدة في هضم الطعام، وإدرار البول فضلا عما هو معروف عنه كفاتح للشهية.
وأكد نوفل أن المدخنين بشكل عام يفقدون هذه الشهية مما يزيد من خطر التدخين حيث ينفرد النيكوتين الموجود في السجائر بالمخ بعد وصوله إليه في زمن أقل من 7.5 ثانية، بل ووجد أن حالة الفرد الذي يجذب في المتوسط 10 أنفاس من كل سيجارة، ويدخن 20 سيجارة يوميا فإنه سيحصل على حوالي 70 ألف جرعة نيكوتين سنويا.
وأوضح أن عددا كبيرا من المدخنين يتجاوزن هذا الرقم بكثير، الأمر الذي يظهر عليهم أعراض التسمم بهذا النيكوتين يفقدون الشهية والرغبة في الأداء لأنه يؤثر على بعض الأنزيمات الهامة في الجسم، ولذلك فإن الاعتماد على عصير الجرجير يلعب دورا هاما في التخلص من هذه الأعراض الناجمة عن الافراط في التدخين.
وأشار إلى أهمية الجرجير في كونه يساعد على الهضم وفتح الشهية ويزيل للبلغم ويعلاج مرض الأسقربوط وخفض مستوى السكر في الدم، علاوة على استخداماته الظاهرة في استخدام عصير الجرجير ومنقوعه لإزالة النمش والبهاق وإنبات الشعر.